Makaron żytni , ryż basmati a chleb żytni pełnoziarnisty...

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 2858

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Cel

Waga

Wzrost

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17739 Napisanych postów 133525 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467603

jes taki mode żywieniowy IF, który polega na jedzeniu w oknie zywieniowym
https://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_męsku-f445.html

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

PowerAvocado

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 47 Wiek 45 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 751

nie ma sensu jeść warzyw, są zbyt zdrowe

https://www.sfd.pl/[BLOG]_PowerAvocado_Star_Wars..._The_Punishment_Due!-t1187481.html

...

Martita2013

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 467

:)nie no staram się i jem, a co myślicie o zrobieniu kaszy manny orkiszowej np z truskawkami i dodaniu reszty białka w odzywce

...

daniel98765

Specjalista

Szacuny 70 Napisanych postów 888 Wiek 7 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8496

Możesz śmiało. Tylko wszystko wlicz, ja niestety ziemniaków nie lubię, jedynie pieczone ale jak Ty nie masz z nimi problemu to możesz jeść i codziennie, nie ma żadnych przeciwwskazań

...

daniel98765

Specjalista

Szacuny 70 Napisanych postów 888 Wiek 7 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8496

anubis84
A ziemniaków nie wcinasz ?

Co do sosów są nie potrzebne do ryżu, wsyatrczy jak passaty dasz do tego mieso wkroić i będzie ok.

Dobry sos jest, cebulkę poddusić dodać pieczarki niech odparuje woda, doprawić i dodać trochę śmietany, znowu odparować i super sosik

Najlepszy sos jak dla mnie i szybko się go robi ale w tamtym tygodniu przegialem i dodawałem go do wszystkiego a teraz nie mogę na niego patrzeć, ale akurat pieczarki lubię do tego stopnia że za tydzień zapewne znowu zagości w mojej diecie :D

...

daniel98765

Specjalista

Szacuny 70 Napisanych postów 888 Wiek 7 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8496

Martita2013
Tak ziemniaki uwielbiam pod każdą postacią , ale niby raz na 2 dni. Tak jeśli chodzi o pieczarki to tez tak robie. Ogółem problem jest taki że warzywa mogłyby dla mnie nie istnieć ewentualnie kalafior, jeśli chodzi o sałatki też nie przepadam, chyba że tłuste, konkretne z majonezem

Do ziemniaków polecam sos czosnkowy albo ten ziołowy, z pieczonymi miazga

...

Martita2013

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 467

Dzięki wielkie za pomoc, mam tą dietę ułożona ale jak o coś spytam to "głupie" odpowiedzi więc zalogowałam się do Was i jestem zadowolona

...

daniel98765

Specjalista

Szacuny 70 Napisanych postów 888 Wiek 7 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8496

Konto Ci nie zginie, wiele ludzi ma tu ogromną wiedzę a jak to mówią człowiek się uczy całe życie :)

...