Często bywa tak, że mieszkamy w małej miejscowości i nie chcemy tracić czasu na dojazdy na siłownię, bądź też po prostu chcemy stworzyć sobie własną, domową siłownie żebyśmy mogli sami w domowym zaciszu kształtować swoją sylwetkę.
Jednak żeby taką siłownię stworzyć potrzeba nam do tego odpowiednich przyrządów i oczywiście budżetu.
Co potrzeba nam abyśmy mogli spokojnie trenować całe ciało? Zacznijmy od podstaw, a później będziemy nasz asortyment sprzętowy rozszerzać.
1) Hantle regulowane, gryf sztangi, obciążenie - od tego powinno się zacząć budowanie domowej siłowni. Nawet gdy nasz budżet będzie okresowo rósł i będziemy mogli dokupować sprzęt dzięki hantlom, sztandze 180cm i obciążeniu będziemy mogli trenować całe ciał. Ważne żeby hantle były regulowane co pozwoli odpowiednio manewrować ciężarami, gryf był długi co czyni go uniwersalnym, a obciążenia jak to się mówi nigdy nie jest za dużo.
2) Ławka regulowana - to kolejna rzecz pożądana na siłowni pozwala solidnie przetrenować nie tylko klatkę piersiową, ale i barki, ramiona, grzbiet.
3) Stojaki do przysiadów - koniecznie solidne z regulacją wysokości. Można na nich wykonywać nie tylko przysiady, ale również wszelaki wyciskania stojąc.
4) Drążek, poręcze - to świetne narzędzia treningowe i można na nich wykonać wiele ćwiczeń. Ważne aby drążek był zamontowany na takie wysokości, która umożliwi nam swobodny zwis. A poręcze najlepiej w kształcie litery V co ułatwia rozstaw do konkretnego ćwiczenia.
Można rozbudować siłownię o dodatkowe urządzenia jednak te wymienione wyżej to takie podstawy, które warto posiadać.
Zmieniony przez - rion10 w dniu 2020-08-19 15:34:18