IF pierwszy posiłek po 16h poście

jak powonień wyglądać pierwszy posiłek po 16 godzinnym poście?

Na kanale yt

?t=756 od 12:35 gość który sporo poświęca czasu IF poleca by pierwszy posiłek był mały i skradał się z tłuszczy oraz białka LUB węgli oraz białka a po godzinie już duży posiłek.
Dobrze mówi? :D


Zmieniony przez - KonradM w dniu 2019-03-24 21:22:52

A czy ten posiłek to jest posiłek po treningowy ?

na razie nie mogę się zmusić do treningu na czczo ale w przyszłości zamierzam

W takim wypadku oba połączenie będą ok ,osobiscie to bym jadł btw w tym posilku