lysy2910
Ok.dzięki.Bardziej się przyłoże
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
95
Wiek
44 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
1589
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347440
Diete trzymasz? Co by ten brzuszek zgubic.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
95
Wiek
44 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
1589
Byla kontuzja ,brak bieżni i tak dalej no i podjadanie wieczorkiem :) .Teraz wracam , kaloryferka nie zrobię, ale żeby sylwetka była ładna ,a nie bebech hahaha
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6534
Napisanych postów
62341
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778092
Zawsze jednak można coś z brzuchem poprawić bo wiadomo, że na ten brzuch najbardziej się zwraca uwagę
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
95
Wiek
44 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
1589
Brzuszków nie mogę robić ze względu na plecy. Bieżnia i jakiś fajny pomysł jak byś miał to było by super .Dziękuję za odpowiedź
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6534
Napisanych postów
62341
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778092
lysy2910Brzuszków nie mogę robić ze względu na plecy. Bieżnia i jakiś fajny pomysł jak byś miał to było by super .Dziękuję za odpowiedź
Na brzuch nie ma sensu katować brzuszków, jak chcesz wzmocnić rdzeń to najlepiej się sprawdza dead bug albo wszelakie planki.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
95
Wiek
44 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
1589
Polecił byś coś,z 1,2 przykłady
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6534
Napisanych postów
62341
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
778092
lysy2910Polecił byś coś,z 1,2 przykłady
Właśnie zaproponowałem wyżej czyli dead bug, plank bądź side plank, a jeszcze świetnym ćwiczeniem jest palof press z gumą lub wyciągiem
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347440
Te ćwiczenia na wzmocnienie a na rozbudowe chociażby allachy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
95
Wiek
44 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
1589
Ok.Dzięki za pomoc , pomysły super.Pozdrawiam.
