Dieta tłuszczowa do oceny

Smażę pierś potem dodaje warzywa delikatnie podsmazam i już na talerzu polewamy ryż oliwa,
Oliwy chyba lepiej nie smażyć jak dobrze pamiętam?

to tak ok, bo myslałem że smażysz w tym.

Możesz smażyć na oliwie. Więcej informacji na ten temat znajdziesz tutaj: https://potreningu.pl/articles/5147/oliwa-do-smazenia-czemu-nie 

Dzięki.
Czy 2,5g białka na kg suchej masy to nie za dużo? Czytam właśnie książkę Kwaśniewskiego i on sugeruje znacznie mniejsze ilości bb,
Jak wogole podchodzicie do jego teorii pod kątem kulturystyki?

Jeśli na kg suchej masy to nie jest sporo, jeśli np jesteś otyły to moze wyjść np 1.8g na kg masy całkowitej

połącz tłuszcz z białkiem w takiej ilości to szybko się zapasiesz
kolejny temat, gdzie ludziom się wydaje, że realizują diete tłuszczową

W ŻADNEJ !!!
podkreślam : W ŻADNEJ !!

zdrowej diecie tłuszczowej nie ma i nie będzie białka na poziomie 2g
Dużo mniej
Zazwyczaj 1 - tyle ile sami ważymy, to wszystko

Akurat tu się zgodzę z przedmówcą, 2 g na diecie tłuszczowej to nie jest zdrowa ilość, co najmniej 1/3 zmieni się w węglowodany, które bardzo się lubią odkładać. Właśnie stąd wziął się mit, że od tłuszczu się tyje.

Kwaśniewski też pisał o 1g na kg masy..
OK czyli muszę zmienić na 90 kg bb na cały dzień, ww zostawiam na poziomie narzaie 60g i resztę dam Tt.
Jak taka niska ilość białka ma się do zminimalizowanie strat mięśnia podczas redukcji?
Podobno na tłuszczowej redukcja idzie bardzo dobrze i jednocześnie spadki mienia są najmniejsze..

Wiem, że 3/4 forum się z tym nie zgodzi ale ja uważam, że wysokie białko tylko przeszkadza w redukcji a nie pomaga.

IMO 1g trochę mało, ale też czytałem że niektórzy tyle dają czy max1, 5g.
Ogolnie Kwaśniewski też pisał że kcal powinno być około 2000 jak dobrze pamiętam, w moim przypadku standard mam na 3100 na redukcję około 2800.
Nie jestem pewien czy w książce kwaśna są dane odnośnie treningu typowo kulturystyczne czy bardziej dla osób odchudzających się bez ćwiczeń