golden123
Staram sie nie szaleć z tymi ciezarami i nie przesadzać.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Wiek
21 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
177
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12034
Napisanych postów
160428
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234369
Postaw głównie na razie na trening typowo hipertroficzny. A z czasem wykorzystasz i większe ciężary.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Jest dobrze. Choć aktualnie prowadze genetyka co po 3 miesiącach siada 120 x 5 przy wadze 70kg...i to atg.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6504
Napisanych postów
62295
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
777629
golden123Moim celem jest być bykiem i podnosic duze ciezary glownymi cwiczeniami to martwy wyciskanie i uginanie .Chce byc silny i duzy to jest cel
No ten martwy i wyciskanie mi pasuje idealnie do dużej siły ale to uginanie? Zamiast tego uginania dołóż ciężar i buduj siłę w podstawowych bojach
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Z czasem i na biceps mozna dorzucić ciezaru. Ale narazie zbyt wcześnie by przejmować sie sila w tym ćwiczeniu.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
Plan treningowy-opinie zmiany pomoc
Następny temat
Proszę o ocenę planu PUSH&PULL
