maceek
Ale co ? U mnie wszystko ok
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
803
Napisanych postów
2016
Wiek
47 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
128018
...
Napisał(a)
ojan
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12152
Napisanych postów
30573
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131260
maceekTeraz już takAle co ? U mnie wszystko ok
Ale to chyba jednak nie Ty? (Właściwie to jestem tego pewny)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
803
Napisanych postów
2016
Wiek
47 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
128018
Paulinka???
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12152
Napisanych postów
30573
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131260
maceekNie wiem dlaczego ale cały czas przypomina mi fanssaPaulinka???
Brakuje tylko tańca po wykonaniu ćwiczenia
...
Napisał(a)
fanss
Ekspert
Szacuny
2001
Napisanych postów
2999
Wiek
43 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
78076
ojanmaceekNie wiem dlaczego ale cały czas przypomina mi fanssaPaulinka???
Brakuje tylko tańca po wykonaniu ćwiczenia
o qrwaa, to ja, ale gdzie i kiedy?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
803
Napisanych postów
2016
Wiek
47 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
128018
Ale ja nie potrafię tak ładnie tańczyć jak fanss :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12152
Napisanych postów
30573
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131260
fanssNo to gdzie tanieć? Wycięli Ci go?ojano qrwaa, to ja, ale gdzie i kiedy?maceekNie wiem dlaczego ale cały czas przypomina mi fanssaPaulinka???
Brakuje tylko tańca po wykonaniu ćwiczenia
No to się działo jak nie wiesz kiedy i gdzie trenowałeś!
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2001
Napisanych postów
2999
Wiek
43 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
78076
Maacek usunal, zeby wygladalo na jego trening 
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12152
Napisanych postów
30573
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131260
fanssNo to czekam na jego przysiady!Maacek usunal, zeby wygladalo na jego trening
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
803
Napisanych postów
2016
Wiek
47 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
128018
Nogi-2, Barki
Hiptrust 10x200kg, 12x160kg
Dwójki leżąc 17x60kg, 17x48kg
Bułgary 16x28kg, 17x22kg, 20x17kg
Wznosy bokiem siedząc 17x16kg, 18x13kg, 20x10kg
Podciąganie sztangi stojąc 17x54kg, 16x44kg
Wyciskanie sztangi siedząc 10x76kg, 16x60kg
Allachy 3x30
Wznosy kolan siedząc 3x20
Skosy leżąc 3x50
Komentarz: lekko poćwiczone nogi i barki...i coś na ładny poślad
Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-01-10 17:15:48
Hiptrust 10x200kg, 12x160kg
Dwójki leżąc 17x60kg, 17x48kg
Bułgary 16x28kg, 17x22kg, 20x17kg
Wznosy bokiem siedząc 17x16kg, 18x13kg, 20x10kg
Podciąganie sztangi stojąc 17x54kg, 16x44kg
Wyciskanie sztangi siedząc 10x76kg, 16x60kg
Allachy 3x30
Wznosy kolan siedząc 3x20
Skosy leżąc 3x50
Komentarz: lekko poćwiczone nogi i barki
...i coś na ładny poślad
Zmieniony przez - maceek w dniu 2019-01-10 17:15:48
Poprzedni temat
Siłownia - jak zacząć
Następny temat
Dziennik na IF
