Redukcja, masa ??

Czy lepiej porzadnie skończyć tą redukcję i po świetach pociagnąć ją jeszcze żeby odsłonić brzuch i wtedy masować ?

Ciężko stwierdzić co da lepszy efekt w perspektywie np. roku. Bez wątpienia na razie warto wyjść z ujemnego bilansu kcal aby podkręcić metabolizm.

Zastanawiam się, ponieważ już od wielu osób słyszałem ze nie ma sensu budowanie masy mięśniowej zanim nie zrobi się porządnej redukcji jeżeli jest taka potrzeba. A brzuch nadal siedzi także chyba nie do końca udała się a raczej chyba trzeba więcej zredukować. A masę chciałbym prowadzić długo i z głową aby się nie zalać. Ostatni tydzień był bilans zerowy a nawet z lekkim plusem jak to w Święta także był przeskok z 2300 kcal na ok. 3200-3300. Waga plus 2 kg ale większość zapewne woda. Co domer będąc na moim miejscu, proponowałbyś teraz, jaki cel obrać ?

Budowania masy mięśniowej nie prowadzi się długo, tylko tyle, na ile pozwala nam poziom tkanki tłuszczowej. Warto 15% powinna już sugerować konieczność redukcji.

Więc wychodzi że warto jeszcze pociągnąć redukcje. Coś koło 15 to może teraz jest...

Dzieki za pomoc.

Być może jest coś około tej wartości. Na pewno nie mniej.