Urozmaicenie posiłków.

Cześć, otóż jestem na „swojej” diecie, ale muszę oszczędzać(utrzymanie rodziców, wiec staram się wybierać najtańsze produkty), wiec poszukuje urozmaicen do posiłków, aby były smaczniejsze np żołądki z kurczaka + ryż.
Glownie chodzi mi o „sosy”, najlepiej gdyby zawierały tłuszcz/znaczna ilosc tłuszczu, abym mógł uzupełnić samymi sosami dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz, bo trzymam czysta miskę. Planuje zamiast oliwy z oliwy używać oleju rzepakowego, ale wtedy musiałbym pic go ze „szklanki”, a wole te kalorie włożyć w urozmaicenie posiłków.

Skorzystaj z działu Kuchnia Sfd - masz tam pełno pomysłów na urozmaicenie posiłków.

z samych sosów do miesa uzupełnic wsyztskie tłuszcze to nei bardzo, po prostu wynieraj tłustsze mięsa jak udka, sledzie też drogie nie są, jaja też zawierają sporo tłuszczy.

Czyli mogę jeść na sucho, a resztę uzupełniać z oleju rzepakowego ?

no nie bardzo bo dostarczasz tłuszcz tylko z jednego źródła i proporcje kwasów tłuszczowych będą słabe

Wlewając jakiś tłuszcz na patelnię do miesa, on „wyparuje” ?? Cały lub w części ?(wiem głupie pytanie, ale nigdy nie miałem doczynienia z gotowaniem)

Wypraować nie wypaduje wsiąknie część w potrawę a część zostanie na patelni, najlepiej po prostyu przesmarować jedynie teflon tłuszczem i wystarczy

Jedząc w opisany przez Ciebie sposób niestety prędzej, czy później odczujesz to na swoim zdrowiu. Zrozumieć można ekonomię z różnych powodów. Jednak wszystko to musi mieć sens. To tak jakbyś chcial zaoszczędzić i chodził tylko w gaciach. Lato uda Ci się. przetrwać. Może nawet część jesieni. Jednak problemy będą nieuniknione.

Nie chodzi tutaj o oszczędzaniu, bardziej o tym jak liczyć mam „kalorie” z tym oszczędzaniem to przesada. Po prostu nie miałem pojęcia czy liczyć cala zawartość, a chce trzymać czysta miskę i liczyc każda kalorie, żeby masa była wysoko jakościowa.


Zmieniony przez - Emotkof w dniu 2018-11-17 23:32:15

Liczyć należy wszystko, a ciekawe przepisy znajdziesz również w dziale kuchnia na potreningu.pl: https://potreningu.pl/kitchen/list