SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Budowanie masy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 6316

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777734
Dieta musi mieć jakiś punkt wyjścia wrzuć przykładowy dzień i zaraz zobaczymy ile jesz faktycznie, wielu ludziom się wydaje, że jedzą dużo, a jak przyjdzie liczenie to wówczas się zmienia obraz sytuacji.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
No wrzuciłem co jadłem, tylko nie w postaci tabelki bo nie widzę opcji dodawania plików :/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ale nawet jak coś w diecie jest niedopatrzone, to dobra można tym anemie wytłumaczyć i brak witamin, ale nie utratę wagi. Bo na logikę, wcześniej jedząc mniej przybrałem na wadze. Potem zwiększyłem a waga zaczęła spadać. On działała i nagle przestała, więc wątpię żeby to była wina diety, bo jej nie zmieniałem tylko zwiększyłem porcje.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421
Ale tu nie ma nic dziwnego, bo nie tylko rodzaj posiłków jest ważny ale i ilość kcal.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
No to ckal mam na bank nadwyżkę. Bo żeby przytyć wyszło mi, że powinienem jeść około 2500 kcal a jem 3300 przeważnie. A chudne no co jest kurde grane :/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421
Zrob gruntowne badania.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Kurdeee odebrałem wyniki właśnie. Nie mam tasiemca. Teraz idę na usg jamy brzusznej i tarczycy. Trzymajcie kciuki żeby w końcu coś znaleźli, bo wtedy będę mógł to wyleczyć. Byle to nie było nic bardzo poważnego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ja pierdziele mam guzy na tarczycy i nadnerczach. Pani doktor uważa, że guz powodował pewnie wzmożoną aktywność tarczycy, stąd utrata wagi. Będzie jeszcze biopsja żeby wiedzieć co to jest, ale powiedziała że to jednak może być nowotwór. To już bym wolał tasiemca :(
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ale jest też dobra wiadomość, pani doktor powiedziała że jeśli to rzeczywiście jakiś nowotwór i będzie potrzebna chemio albo radioterapia, to o ile będę je dobrze znosił, to nadal mogę w miarę sił uprawiać sport,także nie jest tak źle jak myślałem. A z racji tego, że się w sumie zdrowo w miarę odzywiam to mam na to duże szanse.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777734
Gdzieś coś musi być nie tak bo jeśli tarczyca będzie zdrowa pasożytów nie masz to jedyna opcja to dieta nic innego poza ukrytymi chorobami nie pasuje.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningowy na masę

Następny temat

Mój trening FBW, poprawki

WHEY premium