weeman1
Podbijam
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
118
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4368
...
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79304
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774916
Tłuszcze 1g/kg masy ciała i reszta węglowodany lub węglowodany do 150g dziennie i reszta tłuszcze.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
118
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4368
Tamte proporcje byly wedlug waszych zalecen. Ale okej zaprowadze zmiany
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
118
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4368
I jeszcze pytanie. Czy bialko zostwic tak jak jest? I czy przy tak niskich węglowodanach nie bede spadkow na treningu?
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6374
Napisanych postów
79304
Wiek
42 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774916
Spadki siły zawsze będą na redukcji. Im jest ona dłuższa, tym większe. Białko 2g/kg masy ciała.
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
118
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4368
no właśnie teraz na tych kcal poczułem wzrost siły i musiałem dołożyć obciążenia na niektórych ćwiczeniech. Zaprowadziłem zmiany w diecie o to jej spis przykładowy. Wejdą oczywiście tłuste mięsa tylko na razie nie mam na stanie.
Zmieniony przez - weeman1 w dniu 2018-11-05 18:03:24
Zmieniony przez - weeman1 w dniu 2018-11-05 18:03:24
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Dieta. Cel - Masa
Następny temat
Poszukiwane pieczywo tylko żytnie bez cukrów
