| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Spalacz tłuszczu
witam chcialem sie poradzic co do spalacza tluszczu. jaki produkt polecacie? myslalem nad t5
|
35 |
2019-01-02 16:14
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Chleb całe ziarno z biedronki
witam co sądzicie o chlebie całe ziarno z biedronki (300g)? wiecie może coś o składzie i czy nada się jako źródło dobrych węglowodanów?
/sfd/2020/10/7/d5c48c3df1844060868f7bb2bf62d49d.jpg
|
12 |
2020-10-07 12:17
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na redukcje
witam. porzebuje pomocy z dietą na redukcje.
płec; m
wiek 23
waga 86kg
wzrost 181cm
bf około 25%
trening 4x w tyg
pon.klata+triceps+brzuch prosty
1 wyciskanie sztangi płasko 4x 8-12
2 wyciskanie hantli skos górny 4x 8-12
3 wyciskanie
|
56 |
2018-09-17 10:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Karkówka wartości odżywcze
witam mam pytanie. jakie posiada wartosci odżywcze karkówka wieprzowa, np taka z biedronki pakowana. szukalem ale wszedzie te wartosci sa inne o roznia sie sporo. chodzi mi o przybliżone wartosci oczywiscie.
|
7 |
2018-10-30 17:22
|
|
Trening dla początkujących
|
Bieganie + trening silowy
witam jestem na redukcji ćwiczę 3x w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek,). moje pytanie brzmi czy lepiej biegać w dniu nietreningowe czy bezpośrednio po treningu? biegam tak około 30-40 min nie za szybko nie za wolno równym tempem. dieta
|
2 |
2017-05-12 09:46
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Owoce w diecie
witam jak to jest z owocami? wiem że je się wlicza normalie w bilans i że nie mogą być podstawowym źródłem węglowodanów i ,że nie wolno też przesadzać z nimi. i o to pytanie ile ich można jeść ? np. bananów 1,2,3? czy jest jakaś proporcja względem
|
12 |
2016-10-19 13:14
|
|
Trening dla początkujących
|
Łączenie parti mięśniowych
witam wszystkich chce ułożyć trening 4dni w tygodniu. aktualnie robiłem
1klate + triceps
2plecy + biceps
3nogi +barki
4przedramię + kaptury + brzuch
czuje że nie jest to za dobrze ułożone ale nie wiem jak to najlepiej ułożyć ;/
|
10 |
2016-09-13 21:02
|
|
Odżywki i suplementy
|
Revex 16 jak stosować?
witam jak stosować revex 16 od jakiej dawki zacząć? dieta cały czas aktualna. czy są jakieś skutki uboczne tego produktu?
|
7 |
2016-09-12 19:52
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jaki sos do ryżu?
witam jaki sos do ryżu proponujecie? taki w proszku czy z słoika? czy może jeszcze jakiś inny?
|
10 |
2016-03-30 15:10
|
|
Trening dla początkujących
|
Trening rzeźba
witam mam kilka pytań :)
1 czy trening na rzeźbę różni się od masowego czy tylko diete trzeba zmienić? robię rzeźbę i zmieniłem trening z liczbą powtórzeń czyli 3ćwiczenia na daną partie mięśni i każde ćwiczenie po 4 serie 15 powtórzeń czy jednak
|
15 |
2016-03-19 16:55
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja tkanki tłuszczowej
witam mam pytanie co do redukcji tłuszcze mianowice tłuszczu nie idzie spalić w jednym miejscu a co jeśli tłuszczy jest najwięcej na brzuchu? czyli np. na klatce na bicepsie nię będzie tłuszczu a na brzuchu będzie? czy tłuszczu najwięcej się spala
|
7 |
2016-03-19 13:48
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ryba po obróbce
witam ile lżejsza jest ryba po obróbce ? czyli np. 100 g przed obróbką a ile będzie miała po usmażeniu ? tak na oko ile procent mniej więcej bo np. mięso ma ok 30% mniej ma po obróbce
|
4 |
2016-03-18 17:54
|
|
Odżywki i suplementy
|
Spalacz tłuszczy i białko
witam jestem na redukcji i mam rozpisaną diętę. od kwietnia mam zamiar brać spalacz tłuszczu revex 16 i mam pytanie czy jak będę miał mało białka w diecie to mogę dodać w odżywce? białko staram się utrzymywać 2g/kg masy nieraz mi brakuje np. 30-40
|
7 |
2016-03-15 13:12
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta redukcyjna do oceny
witam proszę o oceny diety redukcyjnej :)
/sfd/images/2016/3/11/5c91c8a3775d4e52a6a72a4c153aae8c.jpg
|
4 |
2016-03-11 09:33
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Źródła tłuszczów w diecie
witam mam pytanie co do kilki składników :) czy do posiłków można dodać takie produkty jak te w celu zwiększenia tłuszczy w diecie? te składniki to np. majonez, masło, ser żółty, ser topiony?
|
9 |
2016-03-08 08:24
|
|
Trening dla początkujących
|
trening na rzeźbe pomocy :)
witam wszystkich :) do dyspozycji mam ławke hantle gryf łamany i drążek :) ułożyłem trening na rzeźbe tylko nie wiem czy jest dobry i prosiłbym was o pomoc co ewentualnie zmnienić :)
poniedziałek/czwartek
klata/triceps
klata;
wyciskanie na
|
7 |
2016-03-03 12:50
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta pomocy
witam wszystkich mam pytanie co do węglowodanów białka i tłuszczy :) otóż jestem na redukcji treningi(6dni w tygodniu) przyjmuje codziennie 2500kcal ale ile w tym musi być % białka węglowodanów i tłuszczy ?
dotychczas przyjmowałem 15%białka 30%
|
3 |
2016-02-25 15:42
|
|
Odżywki i suplementy
|
olimp thermo speed extreme
witam może ktoś coś wie na temat tego spalacza tłuszczu? jak on reaguje z dietą i jakie są efekty? cena ok ale czy jakość produktu też ok?
|
11 |
2016-02-23 10:31
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
co jeść po treningu pomocy
witam wszystkich mam pytanie mianowicie czy po treningu wieczornym(rzeźba 6 dni w tygodniu) coś jeść? trening zaczynam o godzinie 20 a kończę o 21. około 2-3 godziny przed treningiem jem tak zwany późny obiad czyli, ryż lub kasza do tego mięso
|
21 |
2016-02-22 17:29
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta na redukcje
witam mam problem z ułożeniem sobie odpowiedniej diety...moim celem jest zrzucenie tkanki tłuszczowej której najwięcej jest na brzuchu. ponad rok temu ćwiczyłem ale strasznie się zaniedbałem... proszę o szybką pomoc
płeć : mężczyzna
wiek :
|
7 |
2014-10-17 20:06
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do oceny początkującego
dieta do oceny przy redukcji
/obrazkisfd/zdjeciasfd2/057ae3fa9a9e462895550fff1c90340e.png
|
3 |
2014-01-07 23:02
|
