Posladki

bartek81

anubis84

TomQ-MAG

bartek81

Pamiętam że martwy ciąg na prostych nogach pompował mi doopsko porządnie. Opuszczasz sztangielki po nogach aż dotkniesz ziemi a potem pchasz tyłkiem w przód. Dziwne czy nie dzwne, robisz to dla siebie a nie dla kolegów z siłowni. Mocny tyłek jest sexy :)

jakos trudno z punktu biomechaniki czlowieka wyobrazic mi sobie pchaniem tylkiem w przod%)

Się musisz dokształcić

Hmm ciekawe jak kopulujesz

TomQ-MAG

bartek81

anubis84

TomQ-MAG

bartek81

Pamiętam że martwy ciąg na prostych nogach pompował mi doopsko porządnie. Opuszczasz sztangielki po nogach aż dotkniesz ziemi a potem pchasz tyłkiem w przód. Dziwne czy nie dzwne, robisz to dla siebie a nie dla kolegów z siłowni. Mocny tyłek jest sexy :)

jakos trudno z punktu biomechaniki czlowieka wyobrazic mi sobie pchaniem tylkiem w przod%)

Się musisz dokształcić

Hmm ciekawe jak kopulujesz

No ja kopuluje robiąc Wyprost w stawie biodrowym.jak ty to robisz w tył to chyba zamieniacie się rolami z kobietą no ale kto co lubi nie wnikam.

D.MONK

no dobrze, ale mi głownie chodziło czy te cwiczenia co wyżej wypisałem moga byc podstawa do cwiczenia nog, a GŁOWNIE POSLADKÓW czy mam nie stosowac tego treningu bo jest złozony beznadziejny, konkretnie o te cwiczenia mi chodzi. Martwy ciag mam uwzgledniony, ale w inny dzien. Generalnie te cwiczenia(wszystkie lub kilka z nich+UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU) wystarcza do zbudowania fajnego tyłka;)