gainer czy białko.

Pewnie już nie raz został ten temat poruszony ale naprawde nie wiem co kupić ćwicze już rok, waże 75 kg ale przydało by sie jeszcz troszke masy , problem jest w tym że wraz z osiągmi nie przybieram czystej masy mięśniowej, mówiąć prościej zwiększam ciężar a masa jest ta sama.

Jeżeli masa nie idzie to polecam gainera, napisz coś o swojej diecie, bo to jest podstawa!!!

GAINER

w zaleznosci od braków w diecie .. ale skusił bym się na gainera ! jesli masa słabo idzie !

jezeli mniej dostarczasz z pozywienia wegli to kup gainera a jak bialka to kup bialko

w mojej dietce przeważają wegle

co to znaczy przeważają??

Pewnie brakuje Ci tego i tego