SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rekonesans odnośnie T3

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 15045

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

35

Waga

114

Wzrost

199

Obwód ramienia

40

Obwód klatki

109

Obwód uda

69

Obwód talii

91

Staż na siłowni

10

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

250-200-50

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

htz

Opisz swój plan treningowy

trening 4x w tyg na siłowni 2x interwał teraz po operacji achillesa tak to 2 x siłka plus 4-5 razy trening hala

Cel cyklu

Redukcja

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

-

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

15-16

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

normalna

Stan zdrowia

Dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Łysienie głowa

PPM (podstawowa przemiana materii)

2406

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

105-120-180
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2235 Napisanych postów 12665 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 170933
Ale ja wiem o co ci chodzi, rozwiazanie problemu już ci podałem

Brak podpisu

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 766 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 182530
Ale ja nie mam problemów z trawieniem i florą bakteryjną o to dbam .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2235 Napisanych postów 12665 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 170933
Masz problemy z trawieniem, masz 2m, 114kg i masz problem zjesc 2500kcal w ciagu 8h rozumiesz? Coś tu jest nie tak, nie twierdzę że to 100% problem z flora bakteryjna, choć też nie wiem jak o nią dbasz, ale stawiam że to głównie tego przyczyna, tez kiedys myslalem że z tym wszystko ok, ale byłem w bledzie,
2500kcal to ja dziś zjadlem od 11 30 do 15, bez najmniejszego problemu ze smakiem, bez wpychania na sile
1

Brak podpisu

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 766 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 182530
Nie każdy ma apetyt taki jak ty :) . U mnie lecą kiszonki probiotyki kwas mlekowy bpc ,syrop czosnek ,chili ,imbir ,cebula ,kurkuma . Chodzi mi o ten przedział godzinowy że mi tyle nie potrzeba inna sprawa jeśli chodzi o cały dzień .
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3617 Napisanych postów 36543 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260914
Urozmaicaj diete to wciśniesz więcej
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 222 Napisanych postów 936 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 269919
Musisz chyba mieć bardzo objętościowe i czyste żarcie, że nie możesz wcisnąć tak niewielkiej liczby kalorii.
Widać też o po tłuszczach, które trzymasz poniżej 50. Nie mówię, że to źle, ale ja tam nie lubię tak jeść i się zapychać.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 766 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 182530
No min zjadam dziennie pond pół kilo warzyw do tego 600gr mięsa odrzywka białkowa kostka twarogu omega 3 plus inne suplementy trochę owoców wpadnie . Dziś waga na tanicie pokazała 112,3 czyli 15% tkanki tłuszczowej bardzo dobre nawodnienie 4,7 kg kosci i z 9o ileś mieśni . No ale do 99 daleka droga a potem do 90 :).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 222 Napisanych postów 936 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 269919
No 15% to tu nie ma kolego, ze 20% to siedzi spokojnie.
Zresztą na zdrowy rozsądek 15% * 112,3 = 16,8 kg tłuszczu, a Ty chcesz do 90 zlecieć, czyli 22,3 kg, znacznie więcej niż rzekomo masz


Zmieniony przez - xorton w dniu 9/30/2018 8:58:20 PM
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 766 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 182530
Kolego ja mam 2m wzrostu 15 jest na 20 to bym był grubasem 90 kg to kwestia za jakiś rok .
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 984 Napisanych postów 2953 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94266
20% fatu siedzi jak nie lepiej...
1

kaczo

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Prop+tren ace+masteron - PCT

Następny temat

Wysyfiony od saa: Sarmy czy znowu tesc?

WHEY premium