SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Teść + Deca + Metanabol

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3650

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MarcelQ Instruktor SFD
Ekspert
Szacuny 418 Napisanych postów 20241 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 171132
Przeciez fat mozna pezykryc dziarami jak u popka i bedziesz duzy powaznie to redukcja a pozniej cykl, a jezeli nie to jakis stanozolol i propek, 200 tab. Stano + 20 propka.
1

" I pamietaj szacunek to wszystko "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 28 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 773
Ok dzięki za wszystkie podpowiedzi Panowie. Coś dobrego wziąć na spalanie? i jak mniej więcej obliczyć zapotrzebowanie kcal?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9117 Napisanych postów 82830 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 700626
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1065 Napisanych postów 11533 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 139552
Tutaj 1 redukcjia... Potem masa...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 186 Napisanych postów 2690 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 38590
ustal sobie np 2000 kcal zapotrzebowania dziennego, i po paru dniach bedziesz widział czy waga w góre czy w dół i wtedy odpowiednio tneisz lub dodajesz akurat u Ciebie to może i ciac trzeba będzie.

Tylko praca nad soba stworzy z ciebie kogoś godnego uwagi.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 35501 Napisanych postów 90318 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 943566
Przy jego wadze 2000kcal to zdecydowanie będzie bilans ujemny i redukcja...

Tu sobie możesz wyliczyć zapotrzebowanie kcal - https://potreningu.pl/calculators/calories 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 186 Napisanych postów 2690 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 38590
noo na redukcji to powinno mu zależeć chociaż może z mniejszym bilansem zapewne przy jego wzroście i wadze.
8

Tylko praca nad soba stworzy z ciebie kogoś godnego uwagi.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 14985 Napisanych postów 31298 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 211958
Kiedyś popełniłem ten błąd i leciałem na 2k Kcl przy redu .
Wzrost podobny waga większa . Startowałem 96 /177
Więcej tego błędu nie popełnię .

Po czasie obliczyłem zapotrzebowanie było w granicach 3k-3,4K
Wskoczyłem na jakiś czas na 3 k
Później zrobiłem rotacje węglami przy stałych tłuszczach i białku oczywiście na ujemnym . W zakresie tygodniowym wyszło ze byłem na minus 400 dziennie . Wtedy dopiero zaczęła się redukcja , plus nie czułem się płaski mały itd .
Wiadomo każdy chce popełnić jak najmniej błędów , ale na nich uczymy się najwiecej .

Ro następnej redu podejdę zupełnie inaczej od początku .
P.S 2k Kcl dla faceta to o ch**a rozbić . Chyba , ze interesuje na tzw efekt jojo . Tym bardziej jeśli mówimy o laiku . Z biegiem czasu więcej minusów niż plusów wyjdzie . Z takich ilośc Kcl
To tylko koje zdanie , nie każdy musi się zgadzać mowie z góry .
8

omerta 2

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 35501 Napisanych postów 90318 Wiek 39 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 943566
I tu się myślisz bo właśnie redukowałem na 2100-2300kcal i zrzuciłem 17kg w 16tyg więc nie porównuj siebie do innych bo każdy organizm inaczej reaguje

Jeszcze jest kwestia jakie saa lecą


Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2018-09-26 21:54:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 14985 Napisanych postów 31298 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 211958
W porządku . Szacunek w takim razie . Jeśli tak wystartowałes odrazu z takim Kcl i taki był efekt . Widać masz bardziej obszerna wiedzę jak do tego podejść z taka podąża Kcl . Widziałem Twoje foto, kawał dobrej roboty . Jak wyżej to tylko moje zdanie na własnym przykładzie .
1

omerta 2

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Metanabol profilaktyka

Następny temat

Provi do PCT (Do Clomidu)

WHEY premium