pawel82
Spoko szanuje twoje zdanie bo jak już pisałem każdy organizm inaczej reaguje i najlepiej sprawdzić na sobie różne opcje redu...
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
35087
Napisanych postów
89959
Wiek
39 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
941146
...
Napisał(a)
Shaki27
Ekspert
Szacuny
186
Napisanych postów
2690
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
38590
każdy u czy sie swojego ciała sam i sprawdza co mu odpowiada, ja robiłem redu na 1000-1200 kcal, i na 2000kcal, i na clenie i innych wynalazkach, miałem na bani by zgubić jak najwięcej fatu i ćwiczyłem rózne metody co sie tylko dalo, poza hardcorowymi DNP itym podobnym, ale i tak wyjdzie że najlepiej robić z głową minus 300-400 kcal, rotacja węgle białko, i da sie zrobić dobre efekty plus poprawione cardio.
8
Tylko praca nad soba stworzy z ciebie kogoś godnego uwagi.
...
Napisał(a)
mesja1905
Ekspert
Szacuny
14985
Napisanych postów
31298
Wiek
36 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
211958
1000kcl to dla mnie już w ogóle hardcore .
Ja wystartowałem na 2k dałem nisko węgle 50 dziennie fat o ile pamietam 120-150 reszta białka . Początkowo szło dobrze w dol . Później dostałem jakiejś depresji można powiedzieć , plus ostry zastuj . Waga stała a w oczach nie coraz bardziej podcięty tylko coraz mniejszy . Być może nie dla mnie takie niskie węgle a wysoki fat . Dużo lepiej mi szło na niskim bifie 50 rotacje węgli i b 250 . To koja 1 redukcja . Wiec liczę się z błędami . Do następnej się podszkole bardziej w temacie zobaczymy jak będzie szło . Jeśli kogoś uraziłem nie taki miałem zamiar . Zdrowia Panowie !!
Ja wystartowałem na 2k dałem nisko węgle 50 dziennie fat o ile pamietam 120-150 reszta białka . Początkowo szło dobrze w dol . Później dostałem jakiejś depresji można powiedzieć , plus ostry zastuj . Waga stała a w oczach nie coraz bardziej podcięty tylko coraz mniejszy . Być może nie dla mnie takie niskie węgle a wysoki fat . Dużo lepiej mi szło na niskim bifie 50 rotacje węgli i b 250 . To koja 1 redukcja . Wiec liczę się z błędami . Do następnej się podszkole bardziej w temacie zobaczymy jak będzie szło . Jeśli kogoś uraziłem nie taki miałem zamiar . Zdrowia Panowie !!
9
omerta 2
