Czy to dobry pomysł ? Co zrobić ?

Ćwiczenia to dobry pomysł, 3 x FBW też będzie ok. A do tego zbilansowana dieta a nie głodzenie się 5 dni o obżarstwo przez kolejne dwa (pewnie w weekend). Jak coś takiego zastosujesz to wrócisz do stanu gorszego od wyjściowego dwa razy szybciej jak zrobiłaś redukcję.

Ja myślę, że jak po 1400 przejdziesz na 1800 ckal, to żadne cheaty nie będą potrzebne.

Ja chciałam teraz zrobić sobie 2 czy 1 dniowego cheata. Podobno to nie powinno wpłynąć negatywnie. Tym bardziej, że nie jadłam węglowodanów. No, ale nie wiem

Dietę chciałam 80/20 czy 90/10. Zależy jak będzie mi się podobało. Czyli taką zbilansowaną. 1800kcal będzie na pewno ok ? A później zmniejszać czy zwiększać czy co ?

Cheat nie jest dobrym pomysłem w żadnym wypadku, ale zrobisz jak uwazasz. Co będzie dalej to zobaczymy po 2-3 tygodniach po pomiarach i wadze.

2 dniowy cheat to lekka pomyłka, moze nawet jednodniowy też, co innego jest cheat a co innego ładowanie wegli jak na niskich jedziesz.