4900kcal sila nie rosnie

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Jem od jakiegos tygodnia 4900kcal i nie moge w ogole zwiekszac ciężaru, na klate nie daje rady wycisnac 55kg wiecej niz 10 razy, czy to moze oznaczac ze nie ma dodatniego bilansu? powinien byc bo waze 72-73kg przy 180cm.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

no w tydzien to Ty progresu nie zrobisz, tu nie chodzi do konca o kalorie ale też o progres w treningu.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Amg27

Ekspert

Szacuny 2076 Napisanych postów 4166 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 290783

Anonim
Jem od jakiegos tygodnia 4900kcal i nie moge w ogole zwiekszac ciężaru, na klate nie daje rady wycisnac 55kg wiecej niz 10 razy, czy to moze oznaczac ze nie ma dodatniego bilansu? powinien byc bo waze 72-73kg przy 180cm.

daj rozpis tego makro

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14683 Napisanych postów 53207 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400784

Dokładnie jak Marcin napisał. Tutaj progresja może jest źle rozłożona

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

sfan6

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 37

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9062 Napisanych postów 82758 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699893

Priorytetem Twoim jest siła czy sylwetka ? Musisz postawić priorytet i podto ulozyc plan

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Szacuny 6282 Napisanych postów 76102 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755216

Zwiększanie siły nie jest prostym i szybkim procesem. Trzeba mieć dobrze dobrane podstawy, czas i cierpliwość.

Moderator działu Odżywianie

...

tynoniewiem

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 189

siła powinna mi rosnąć z treningu na trening jesli byłbym na dodatnim bilansie kalorycznym zwlaszcza że jestem początkującym. trenuje pod sylwetke, ale siła też mnie interesuje bo przecież nikt nie chce być słaby?

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Szacuny 6282 Napisanych postów 76102 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755216

Niekoniecznie z treningu na trening. W tej sposób szybko możesz znacznie obciążyć ośrodkowy układ nerwowy i będzie brak progresu. Ciężar należy zwiększać racjonalnie.

Moderator działu Odżywianie

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17708 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

jak zaczynasz to progres jest szybki, potem z czasem coraz wolniej to idzie i dokąłdanie ciężru takie szybkie nie jest, wtedy aby np na łace wynik o 5 kg polepszyć to tzreba sporo wysiłku

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...