Wpływ sportów walki na sylwetkę i wyniki siłowe

...

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 69 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 522

Siemka! Pytanie kieruję do max ekspertów, ponieważ sam jestem trenerem i personalnym i kickboxingu, ale interesuje mnie dyskusja, a może częściowa odpowiedź na pytanie: jaki wpływ mają te cieżki treningi siłowe/interwałowe/beztlenowe jak to w sportach walki bywa, również sparingi na gęstość mieśnia, tego jak się on prezentuje (przykładowo łapa) oraz dlaczego wyniki siłowe czasami drastycznie spadają, a czasami idą do góry mimo spadku wagi i tylko pośredniego treningu danej partii w której zwiększyła się siła.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6929 Napisanych postów 63326 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787749

Łapa jest akurat średnim przykładem bo w sw nie jest aż tak mocno eksponowana w przypadku.
Wyniki mogą iść do góry poprzez fakt właśnie tego pośredniego treningu. Mięsień jest silny, wypoczęty więc i wyniki siłowe się poprawiają jednak to może być krótki okres takiej poprawy.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

jakubzuk

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 69 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 522

Racja Rion10 :) To działa na krótką metę !:)

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349946

Gęstości mięsnia nie poprawisz bez wspomagania. Możesz jedynie zrzucić tkankę tłuszczową, co poprawi w pewnym stopniu jego jakość.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

trudno tak właściwie powiedzieć, myślę, że jakoś by można poprawiać gęstość, siłę, masę itp samym treningiem lecz cały problem we właściwym jego dawkowaniu, ani za mało, ani za dużo tylko w sam raz, a trudno to czasami, szczególnie w takiej kwestii jak gęstość uchwycić...

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

MarcelQ Instruktor SFD

Ekspert

Szacuny 410 Napisanych postów 20243 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 171141

Sporty walki maja sie nijak do sportow sylwetkowych, to co chlopaki napisali leci woda, fat i wizualnie, moze sie to prezentowac lepiej.

" I pamietaj szacunek to wszystko "

...

MarcelQ Instruktor SFD

Ekspert

Szacuny 410 Napisanych postów 20243 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 171141

Co do sily to moze sie ona poprawiac tylko u kompletnych amatorow, u osob srednio zaawansowanych, prawie zawsze nastepuje regres ciezarowy.

" I pamietaj szacunek to wszystko "

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349946

apokalipsa
trudno tak właściwie powiedzieć, myślę, że jakoś by można poprawiać gęstość, siłę, masę itp samym treningiem lecz cały problem we właściwym jego dawkowaniu, ani za mało, ani za dużo tylko w sam raz, a trudno to czasami, szczególnie w takiej kwestii jak gęstość uchwycić...

Na gęstość sie pracuje latami-latami dzwigania solidnych ciężarów z dużą intensywnością. Wtedy te mięśnie faktycznie staja sie dojrzalsze. Jednak nie da sie tego poprawić w ramach jednego cyklu.

...

MarcelQ Instruktor SFD

Ekspert

Szacuny 410 Napisanych postów 20243 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 171141

Zdecydowanie popieram kolege wyzej.

" I pamietaj szacunek to wszystko "

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

no tak, zgadza się, pisałem jednak bardziej w sensie, że to jest możliwe, oczywiście ważne są predyspozycje, lata a co najmniej długie miesiące treningów, oczywiście ukierunkowanych na ten konkretny cel i przeplatanych innymi prawie tak samo solidnymi lecz ukierunkowanymi minimalnie inaczej, oczywiście sprawia to, że sporty walki ani żadne inne nań nie wpłyną w najmniejszym stopniu... tak więc stosując się ściśle do tematu mamy odpowiedź, choć może troszkę tymi dywagacjami odbiegłem od tematu- jednak jak się okazuje z pożytkiem chyba dla wyjaśnienia całej sprawy...