Rekomopozycja przy niedowadze

Cześć,

Mam pytanie odnośnie rekompozycji. Czy jest ona możliwa przy niedowadze niedużej ale jednak 180cm/58kg/16lat

Jak taka rekompozycja wygląda poza ujemnym bilansem kalorycznym ?? I oczywiście ZDROWYM jedzeniem

---

Czemu? Aktualnie staram trzymać masę, ale jem 50% zdrowo 50% nie. (bez przesady, tylko kolacja czasem śniadanie zamiast owsianki płatki nestle).

Czy jest sens robić taka rekompozycjie ? Jeśli tak to planowałbym do 55kg zejść, dla mnie to żaden problem bo z jedzeniem nie mam problemów.

Polecam skupić się na konkretnym celu, a nie rekompozycji. Jest ona dla osób doświadczonych, które mają już dobrą formę i znają dobrze swój organizm.

domer

Polecam skupić się na konkretnym celu, a nie rekompozycji. Jest ona dla osób doświadczonych, które mają już dobrą formę i znają dobrze swój organizm.

.

Serio ? To dlaczego większość uważa,że rekompozycja to wchodzi najlepiej i początkujących ? Bo mięśnie ,które nie pracowały zaczynają się odbudowywać przy jednoczesnym paleniu fatu

przy tej wadze to Ty raczej masę powinieneś robić a nie rekompozycja, czego rekompozycja.

anubis84

przy tej wadze to Ty raczej masę powinieneś robić a nie rekompozycja, czego rekompozycja.

Rekomopozycja złej diety aka redukcji

Rekompozycja złej diety? Wrzuć więc swoją dietę według zaleceń w regulaminie działu i zobaczymy jak ona wygląda.

Nie będę pisał co JADŁEM podczas REDUKCJI.
Jak nie chcesz pomoc to nie. Łaski nie robisz

Rekompozycja moze być cylwetki ale Ty masz niedowage to jaki tłuszcz chcesz gubić ?

Po prostu chcesz wprowadzić zdrowe nawyki odzywiania ?

Źle jadłem na redukcji, można powiedzieć ze 50% zdrowo i 50% nie. Ogółem trochę złe zrobiłem redukcje bo jadłem to co chciałem tylko w mniejszych ilościach

WodaMonster

Nie będę pisał co JADŁEM podczas REDUKCJI.
Jak nie chcesz pomoc to nie. Łaski nie robisz

Kolego to Ty przychodzisz po pomoc , wiec to Ty powinienes zastosować się do zasad tutaj panujących

Czego więc od nas oczekujesz, skoro nie chcesz uzyskać pomocy? Jeżeli odpowiedzi na Twoje pytanie, to proszę bardzo. Jedzenie 50% dobrze (według Ciebie) i jedzenie źle nie ma najmniejszego sensu.