Trening 3 dni z rzędu

Prawda, choć w pewnym wieku trzeba trochę zbastować, bo możliwości regeneracyjne spadają.

tak, ja tam kiedyś pół dnia nie tyle siedziałem na siłowni co mordowałem się ekstremalnymi treningami... dodać też by należało że nie tylko z wiekiem trzeba uważać ale też poniekąd wraz z zaawansowaniem, wtedy właśnie coraz większe odstępy pomiędzy treningiem poszczególnych grup sa właściwie konieczne

jak więc z tego wynika podział -i wogóle cała treningowa treść- powinna być też dostosowana do zaawansowania, a raczej myślę też, zę mniej do odczuć...


Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2018-09-02 21:36:35

Troche to zaawansowane trenowac 3 dni z rzedu, nie da sie obrac idealnego schematu. Na Twoim miejscu trenowalbym piatek, niedziela ciezko i ktorys tam dzien w tygodniu nawet krotko.