Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
8
Szukam wskazówek jak bezpiecznie i skutecznie przejść fazę redukcji w sytuacji gdy:
- Jestem na urlopie macierzyńskim, na aktywność mam czas głownie wieczorami, w ciągu dnia max do 30/40 min, podczas drzemki dziecka.
- Ostatnio przeszłam uraz więzadła krzyżowego w kolanie. Odpada moje ukochane bieganie, przysiady, podskoki. Co robić, aby nie obciążać kolan, a jednak się trochę zmęczyć?
- Jestem 6 miesięcy po ciąży, już nie karmię naturalnie
- Tarczyca, wg badań w normie (podczas ciąży brałam euthyrox, obecnie badania wyszly OK)
- Dieta - brak warunków na przygotowywanie 5 posiłków dziennie, jem raczej nieregularnie.
Jaka sumplementacja może mi pomóc przy konieczności ograniczenia aktywności?
Ktoś polecił mi t3, ale to chyba nienajlepszy pomysł, aby gmerać w hormonach.
Czytałam też o 5-HTP (wzorst poziomu serotoniny, powoduje uczucie sytości)
Jestem w stanie wdrożyć sobię prostą dietę i zredukować ilość przyjmowanych kcal, ale na max 3-4 posiłki dziennie.
Szacuny
17707
Napisanych postów
132168
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460711
1 nie poszalejesz jak jest problem z kolanem, mozesz sprobować marszy, moze jakies cwiczenia z guma, 5 posilkow nie potrzebne masz czas na 3 to zjedz 3 ale większe tak by bilans sie zgadzal
t3 to chyba zart, co do 5htp nie blokuj glodu, jak jestes glodna to widocznie żle jadasz, za malo
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.