Uklad nerwowy czy mozna przemeczyc

Czesc mam 21 lat pracuje na 2zmiany po 12h mam czesto tak ze po nocy w pracy spie tylko 4-5h i na drugi dzien mam znow dniowke i zazwyczaj zasypiam miedzy 24 a 1 w nocy z czego tez spie srednio 4h, trzeciego dnia mam wolne tak jak dzis i spalem 10h i nadal czuje sie zmeczony dodam ze jestem osoba aktywna poza treningami silowymi 4razy w tyg, w ciagu tygodnia w pracy czy tez poza nia duzo sie ruszam, czy to normalne ta ilosc snu? Dodam ze jak np mam tydzien przerwy od treningów lub wiecej (urlop) to wystarczy mi max 6-7h snu.

Można przemęczyć, niewystarczajaca ilość snu jest najgorsza, ja po pracy 12 h dziennie po miesiącu już potrzebowałem resetu

anubis84

Można przemęczyć, niewystarczajaca ilość snu jest najgorsza, ja po pracy 12 h dziennie po miesiącu już potrzebowałem resetu

Marcin to, że się nayebałeś nie pomogło w cale twojemu układowi nerwowemu Ten reset w cale nie był dobry

Nie tylko układ nerwowy będzie miał problem z regeneracją. Przede wszystkim hormonalny.

georgu

anubis84

Można przemęczyć, niewystarczajaca ilość snu jest najgorsza, ja po pracy 12 h dziennie po miesiącu już potrzebowałem resetu

Marcin to, że się nayebałeś nie pomogło w cale twojemu układowi nerwowemu Ten reset w cale nie był dobry

Hahaha dobre to było

Teraz 4 h spałem o 1 powrót o 5 pobudka na pociąg, w pociągu spanko, po powrocie o samo, organizm sam wie ile snu potrzebuje