Redukcja

1. Redukcja czyli mięśnie zostają zachowane, a redukuje się zbędną tkankę tłuszczową?

2. Czy da się tak zrobić że przy redukcji pozbędzie się wyłącznie tłuszczu, a mięśnie zostaną na miejscu?

3. Jaką dietę polecacie?

4. Czy należy odłożyć trening siłowy i skupić się na aerobach?

5. Jak długo to trwa?

6. Kiedyś miałem owalną twarz, ostre rysy i kwadratową szczękę. Teraz nadal tak mam jednak można mi zrobić puci-puci. Twarz jakby na dole zrobiła się okrągła. Czy po redukcji wrócę do poprzedniej?

1 w teorii tak, coś mięśnia zawsze tez poleci
2 trudno
3 zależy dla kogo, najlepiej dać zbilansowaną
4 raczej na odwrót, podstawa trening siłwy który kształtuje sylwetkę, potem aeroby
5 zależy kto z jakiej sylwetki startuje, u jednego to będzie np 4 miesiace u innej osoby rok przeplatany przerwami
6 z twarzy też poleci

6. U większości osób redukcję w pierwszej kolejności widać na twarzy, przy schodzeniu do niskiego bf często wygląda to wręcz niezdrowo.