Masa , siła , wytrzymałość

Ile masz w pasie?
Najpierw dieta pozniej suple
Po co wydawac hajs na jakies boostery testosteronu czy hgh ktore nie dzialaja?


Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-06-24 17:20:23

kole 80

diete mam rozpisaną w ciągu tygodnia góra dwa

coś tam klepią

Akurat nic nie klepią . Lepiej kupić kreatyne + jakieś odzywki uzupełniające diete


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-06-24 18:07:30

Ale czy mogę sobie polecić z pół roku na odrzywkach bez robienia przerwy żeby cały czas rosnąć ?

mozesz budować masę przez pół roku ale powolną, byś się nei zalał a potem będzie męczarnia z redukcją

To co piszesz jest mało sensowne. Suplementy dobiera się pod dany cel. Pół roku nie będziesz budował masy. Poza tym przy 18% tkanki tłuszczowej warto przemyśleć redukcję. Również polecam skupić się i pisać wszystko w jednej wiadomości, a nie po 5 z rzędu.

autorze edytuj posty
co do odzywek, kwestia co i kiedy
w moim przekonaniu okres budowy masy miensiowej powinien trwac okolo 16 tygodni, dla mnie optimum

Ale przez te 6 miesięcy skupie się na budowaniu najpierw masy , później siły i wytrzymałości i później redukcja. O to mi chodziło