Suple dla 35 latka

Witam
mam 35 lat na siłowni bawię sie juz ponad 10 lat . Trening 4 razy w tygodniu. Mam problem z odkładającym się tłuszczem na brzuchu stosowanie died na redukcje i supli typu spalacz powoduje ze ida łapy w dół i klata a brzuch pozosaje, Jakie suple poponujecie żeby spalić opone a klata i lapy zostały a najlepiej urosły) Wzrost 170 waga 90 pozdro


Zmieniony przez - arral w dniu 2018-06-15 00:50:54

Niestety nie ma supli od tego. Tłuszcz z brzucha schodzi jaki ostatni I trzeba się z tym pogodzić. Dobrze by było jakbyś wstawił foto bo 90kg przy 170cm to być może przesadzasz że spadną Ci lapy albo za duzo wymagasz od redukcji. Jak już można celowac w yohimbine ona pomaga spalac tłuszcz właśnie w tych okolicach ale nie na zasadzie wezmę to spadnie mi od razu I tylko z brzucha.

Przede wszystkim należy skupić się na diecie i ujemnym bilansie kalorycznym. Oczywistym jest, że w czasie redukcji spadną też mięśnie. Tego niestety nie unikniesz.

nie ma takich supli, to że lapy i klata spada na redukcji to ok, bo to spada tluszcz a nie mięśnia, oponka zawsze bedxie oporna i zawsze na koncu idzie przeważnie

Polecam Ci wrzucić swoją dietę do oceny w dziale odżywianie i odchudzanie: https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html Poprawimy błędy i wtedy pomyślimy o suplementach.

Dodaje zdjecia

Lapa marne 42.5 klata 112

Wiec jak nie spalacze to moze cos zeby gora bary poszerzyly się. Czy w moim wieku warto brać np Gh max z Uniwersala czy np M-Stack lub cos innego zeby tesciu czy hormon wzrostu poszedl w gore?

Zabierasz sie od dupy strony
Pierwsze to Twoje 42 w lapie jest tak ulane ze tam miesa duzo nie siedzi
Ale potrzebujesz redukcji i to duzej i zapewniam Cie ze po dobrze rozegranej redukcji 39cm bedzie lepiej wygladalo niz ten ulaniec juz nie wspominajac o brzuchu gdzie tam ze 20cm pewnie trzeba zrzucic bo smalcu sporo
I nie ma tak ze z brzucha spadnie a reszta miesni urosnie,to jest proste redukcja to ujemny bilans a masa dodatni,Tobie potrzebne jest to pierwsze
Dzial odzywianie zaprasza


Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-06-15 19:30:07

Jak Ty chcesz górę poszerzyć? Przecież tutaj trzeba redukcji i to znacznej. Nie da się jednocześnie budować i redukować. Tak, jak pisałem. Zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie. Bez podstaw nie ma szans na efekty.

jak zostanie 39 w bicu to będzie ok, bo definicji nie masz, poważna redukcja się szykuje. Hormonów sobie nie podbijesz.