Ocena diety

Wiek :redukcja
Płeć : mężczyzna
Wiek : 18
Waga : 69
Wzrost : 172
Obwód klatki : 103
Obwód ramienia : 31
Obwód talii : 84
Obwód bioder : 95
Obwód uda : 55
Obwód łydki : 37
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14
Aktywność w ciągu dnia : siedzenie w ławce uczen
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia 2x bieganie
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : bardzo dobre
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia i bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana z mała ilościa warzyw i owoców

W miarę postępu planuje redukować ilość ryżu o 5g co tydzien/dwa






Zmieniony przez - xssdfd57 w dniu 2018-05-27 15:35:32

5g ryżu, w takie ilosci nawet bym się nie bawił, to jest ok 20 kalorii, więc bład pomiarowy że tak powiem.

Więc mam rozumiec że dieta jest bardzo dobra i nie ma się do czego przyczepić?

Zróżnicowałbym trochę tłuszcze, chyba że w inne dni jesz inaczej.

Bo jeśli bilans sięzgadza to ok