zastój w redukcji po krótkim czasie

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 3324

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

mężczyzna

Cel

redukcja

Waga

104

Wzrost

176

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

praca raczej siedząca, czasem przerzucić pare kartonów cięższych i trochę polatać na nogach

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

3x fbw, 5-6x cardio 40min

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

wiele redukcji na przeróżnych kalorykach, od 1500kcal po 3000kcal ;)

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

nie planuje nic, ewentualnie spalacze okresowo

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

AlfikMelmak

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 297

ok, w takim razie tak zrobię. Pojadę tak z miesiąc i zacznę obcinać o 300kcal. Jeśli nie będzie szło w dół, znowu wróce na zerowy. Dziękie wielkie za pomoc!

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6277 Napisanych postów 76068 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 755030

Jak nie będą spadały obwody ciała, to wtedy będzie można kombinować nad zwiększaniem aktywności, czy korygowaniem kcal lub pewnymi zmianami żywieniowymi.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat