DT redukcja z 133 na 125 i siła RAWC 820total

Waga poniżej 123 ,pas 105. Dodatkową siłownia siady przednie 20x10 40x10 60x10x2 barki wyciskanie hantli siedząc 9x10x4 pociągnie młotkowo 1p 2px3 cc.

Dwanaście dni, dziesięć kilo w dół. Ogarnij się chłopie, bo do końca miesiąca niewiele z Ciebie zostanie

45 min marszu. Trochę za dużo ale fajna pogoda to żal było kończyć

Rano 122.4 ias 104.5 biceps poniżej 49 bliżej 48.5 . Aeroby znowu podkręcily tepo


Zmieniony przez - Szczypior.trenuje w dniu 2018-04-05 07:42:51

Nie znam się na tych pomiarach pas mierze zawsze w najwyższym miejscu na lekką wciągnięty brzuchu biceps w najszerszym ze względów anatomicznych u mnie wypada to bliżej barków. Nadal wygląd jak kupa g... ale jest to najmniej istotny element dla mnie. Waga 123.1 ale wczoraj na kolacje poszedł z kg ziemniaków z mlekiem i śledziem. Pas 104, biceps 49. Jeszcze tydzień zabaw ale już z delikatnymi ciężarami. Bardzo mnie ciekawi reakcja organizmu na większą objętość i pojawiające się kg.

Waga 121.2. Dzisiaj mało czasu na trening ale tak dostałem paczkę z użykami taśm na kolana. Wiec pierwszy test mocniejszych siadów 10x8 50x8 90x5 130 x5 170x3 200 x2 potem wyciskanie 10x20 50x6 90x6 i na koniec mały sprawdzian bo nie wiem czy będzie jeszcze okazja na 8 120x8

Szczypior wersja fit :p ok 120kg cżyli juz -13kg. Dzisiaj krótki 35 minutowy trening ale już jakieś ciezaru. Początek mc ,jakoś inaczej juz samo ustawienie, musze się przyzwyczaić 62x6 102x5 140x3 180x3 210x3 230x3 biceps młotkowo ok9kgx12x3 i Wiosłowanie sztanga w opadnie 62kgx12x4

Dzisiaj szybki ohp klostatnia 70x8 i kilka serii po 10 z cc na poręczach. Wrzucam fotę,bez śmieszkow wiem że zarośnięty i tłusty. Bardziej chodzi o różnice w stosunku do tego co było kilka tygodni temu