„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..
TomQ-MAGteyPanowie co myślicie o takim planie z piorytetem na rozwój ramion?
Pn:: Klatka -barki
wt-
sr:nogi -plecy
czw:brzuch przedramie
pt-
sb-
ndz:biceps -triceps
Zmieniony przez - tey w dniu 2018-04-11 13:00:02
co to za trening brzucha i przedramie?%)
daj wszystko razem z ramionami i bedzie ok, tylko np w sobote
nogi daj osobno, nie z plecami
tomq jak dam nogi w sobote to będę miał 3 dni treningowe pod rząd:
sobota:nogi
niedziela: biceps-triceps
poniedziałek: klatka barki
Nie będzię to za dużo jeden po drugim dzień treningowy ?
Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..
pn: klata - barki
wt:nogi
sr:-
czw:plecy
pt-
sob: bic -tric
ndz:-
Zmieniony przez - tey w dniu 2018-04-12 13:31:01
Zmieniony przez - tey w dniu 2018-04-12 13:31:25
Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
teyok. dzięki wam za pomoc. O ten plan z priorytetem na ramię pytam na przyszłość. Na razie robie redukcje. od kiedy dołożyłem 30 min cardio na bieżni po każdym treningu, tak jak radził mi jeden z użytkowników forum, kilogramy ruszyły i lecą w dół. Tak więc jestem zadowolony.
To narazie trzeba zostawić wszystko tak jak jest.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Zmieniony przez - tey w dniu 2018-04-14 07:42:35
Nie mam siły na to żeby nie ćwiczyć..
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.