Żelazo i wapń

Skoro zdajesz sobie sprawę, że odżywiasz się źle i wiesz, że należy to zmienić, to nic tylko wziąć się za siebie. Zapraszam do odpowiedniego działu: https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html. 

domer

Skoro zdajesz sobie sprawę, że odżywiasz się źle i wiesz, że należy to zmienić, to nic tylko wziąć się za siebie. Zapraszam do odpowiedniego działu: https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html.

Zawsze zastanawialo mnie 1 ,jak jesteś zalany to pod tkanką tłuszczową i tak jakieś masz mięśnie a z niskim bmi to widać.Czy to dieta wyznaczona prowadzi do jeszcze większej masy miesniowej ?

jak jestes zalany, to nie bedziesz budowal miesni, bo mechanizm wrazliwosci insulinowej na to nie pozwoli, zwrotnica metaboliczna jest przedstawiona wtedy glownie na gromadzenie fatu

Nie rozumiem niestety co masz na myśli w powyższym pytaniu. Bez wątpienia jednak to dieta decyduje o tym, czy będzie budował masę mięśniową, czy redukował tkankę tłuszczową.

Panowie a zredukowałbym po czasie coś jakbym miał wyznaczynik diety z białkiem 150ok ,węgli 400.Mierzę 1.85 i ważę 86kg a najważniejsze cal 3,5k,dzięki za pomoc ,doceniam to :)

Nie wiem co napisałeś, liczysz zapotzrebowani i na tej podstawie ustalasz podział BTW

Nadal nie rozumiem o czym piszesz. Postaraj się bardziej zrozumiale przekazać nam swoje myśli.

pytoN9

Panowie a zredukowałbym po czasie coś jakbym miał wyznaczynik diety z białkiem 150ok ,węgli 400.Mierzę 1.85 i ważę 86kg a najważniejsze cal 3,5k,dzięki za pomoc ,doceniam to :)

a gdzie tluszcze?
udaj sie do dzialu odzywianie i tam zacznij od tego, jak zbilanowac diete

TomQ-MAG

pytoN9

Panowie a zredukowałbym po czasie coś jakbym miał wyznaczynik diety z białkiem 150ok ,węgli 400.Mierzę 1.85 i ważę 86kg a najważniejsze cal 3,5k,dzięki za pomoc ,doceniam to :)

a gdzie tluszcze?
udaj sie do dzialu odzywianie i tam zacznij od tego, jak zbilanowac diete

Wiadomo że coś tam będzie tłuszczy hehe

TomQ-MAG

jak jestes zalany, to nie bedziesz budowal miesni, bo mechanizm wrazliwosci insulinowej na to nie pozwoli, zwrotnica metaboliczna jest przedstawiona wtedy glownie na gromadzenie fatu

Akurat to jeszcze bardziej mnie zmotywowało do ułożenia diety ,dzięki wielkie :)


Dzięki za pomoc panowie ,trochę popisałem niezrozumiale dla was za co przepraszam.Dzięki jeszcze raz i za jakiś czas postaram się coś wrzucić na dział odżywianie :)