Redukcja - spalacz pomoże?

Cześć!
Od kwietnia planuję wejść na małą redukcje (4 do max 6 tygodni). W tym momencie kończę masówkę z poziomem bf ok. 11%, a chcę zejść do ok 8-9%. Pytanie, czy od razu wejść z Yohą, czy tylko deficyt wprowadzić? Redukcja bedzie krótka więc chce wycisnąć maxa.

1) BF - 11%
2) wiek 31 lat
3) waga/wzrost 82 kg / 181 cm
4) staż treningowy 5 lat
5) cel cyklu redukcja
6) stosowane już wcześniej suplementy Kreatyna, BCAA, Beta Alanina
7) stosowane wcześniej spalacze: Yohimbina, Tyrozyna, spalacze: Black Bombs, Thermo Bombs, Hydroxycut
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni Kreatyna, Beta alanina
9) wolne od kreatyny: 0 dni
10) informacje na temat diety: zbilansowana (2 b, 1 t, reszta ww)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

wrzucaj od razu, ew mozesz poleciec 2 tyg efka 2 tyg joszka

i jesli faktycznie masz te 11% na koniec masy to moze jeszcze ja przeciagnij... no chyba ze robisz cut'a dla polepszenia wrazliwosci insul


Zmieniony przez - czellista w dniu 2018-03-20 12:18:37

Masę już długo ciągnę tylko ostrożnie podbijam kalorie więc mnie nie zalewa. Chce wejść na redukcje żeby jeszcze mocniej odsłonić mięcho.

Jak redukcja ma trwać 6 tygodni i masz taki bf jak podajesz to dawaj yohe ciągnij przez 6 tyg stopniowo zwiększajac dawkę

jerzu87

Masę już długo ciągnę tylko ostrożnie podbijam kalorie więc mnie nie zalewa. Chce wejść na redukcje żeby jeszcze mocniej odsłonić mięcho.

jak miales wczesniej stycznosc z johimbina i wiesz jak na Ciebie dziala to dawke pod siebie znasz. jesli nie to zacznij od 5mg i stopniowo zwiekszaj dochodzac do docelowej dawki 0.2mg/kgmc

Zacznę od 10mg (wcześniej brałem ok 20mg) i uzupełnię to tyrozyną i kofeiną. Gdzieś jeszcze czytałem, że forskolina wspomaga Yohę, ale nie mogę teraz znaleźć źródła.