Witaminy - jakie wybrać?

Witajcie.
Mam trochę nietypowy problem, który mam nadzieję, że pomożecie mi rozwiązać :) Chciałabym prosić o polecenie jakiegoś kompleksu witamin. Ogólnie mam bardzo duży problem ze słabą odpornością i wiecznym zmęczeniem już bez aktywności fizycznej, nie mówiąc już o tym co się dzieje w dni wysiłkowe. Testowałam już kilka różnych witamin, ale problem jest taki, że większości z nich nie mogę brać, ponieważ tabletki są za duże dla mnie do połknięcia. Zastanawiałam się nad preparatami w płynie, ale pytanie czy one są coś warte, a jeśli tak to jakie? Lub czy są jakieś multiwitaminy warte uwagi w małych tabletkach, bo póki co nie udało mi się na żadne takie trafić, więc pieniądze były wyrzucone w błoto.
Będę wdzięczna za każdą poradę.

Jeżeli masz dość poważne problemy pod kątem zdrowotnym, to nie sądzę, aby kompleks witamin i składników mineralnych był tutaj rozwiązaniem. Sugeruję większą uwagę przywiązać do powodów, tego że Twoja odporność jest niska. Przede wszystkim podstawowe badania morfologii krwi i ich analiza. Poza tym, zwróć uwagę na swoje odżywianie, aktywność fizyczną, higienę życia. Tutaj przede wszystkim należy wprowadzić zmiany.

Poza tym, tabletki można pogryźć, a kapsułki otworzyć, wsypać na łyżkę i zjeść proszek.

Tutaj masz kaps i możesz wysypywać proch
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_3x_Vitaminall_Sport-opis37631.html 

Na odporność wypróbuj biostyminę

witaj, jak u Ciebie z suplementacja witamina d3? proboales wieksze dawki przez okres 2-3 miesiecy?

Biorę w dawce 30000 raz w miesiącu ze względu na tarczycę (zapisane od lekarza).

dziwny sposob suplementacji, jednorazowa dawka w takiej ilosci?

No niby to ma byś wspomagająco, lek nazywa się dokładnie Solderol. Nie widzę różnicy czy go biorę czy nie, ale doktur kazała to biorę. Pytanie czy faktycznie to ma jakiś sens?

no wlasnie nie widzialem opcji tego typu, nawet bedac na szkoleniu odnosnie np. hashimoto, zaleca sie jednak suplementacje codziennie w dace od 2000 do 4000

W takim razie może faktycznie suplementację dodatkową wziąć w swoje ręce. Skuszę się chyba na te tabsy polecone przez Flexa i do tego jakaś witamina D dodatkowo. Dziękuję :)

Mogę polecić kroplówki witaminowe, np. bomba witaminowa lub wit. C, która wzmacnia odporność. Osobiście korzystam z nich w Centrum Medycznym Galmedic.

Dla mnie to strata kasy oraz czasu, bo siedzisz i tylko czakasz az to zleci, rozumiem jak ktoś robi wlewy z glutationu czy też jakieś elektrolity np. po ciężkiej imprezie raz na kilka, witaminy powinniśmy w głównej mierze czerpać z jedzenia + braki suplemebtowac, nic nie zastąpi nam jedzenia, chociaż wiadomo że jakość tego spada