Co myślicie o takiej połączenie odżywek?

Sorka, za źle sformułowane pytanie w temacie.

Ważę 85, przy 195cm wzrostu, w tej chwili chcę zrzucić brzuch (oponkę szczególnie), ale jednocześnie ćwiczyć mięśnie brzucha i zrobić porządne łapy.
Oprócz diety i ćwiczeń używam tak:
Kreatyna mono - 5g rano na czczo, 5g po treningu
BCAA - 8-10g przed treningiem i druga taka sama porcja po treningu
Burn4all - 3 tabletki na czczo z rana - wiem, że żadnych cudów w tym nie ma, ale 200mg kofeiny pobudza mnie z rana, do pracy fizycznej
ZMA - 2 tabletki, 30 min przed snem

Teraz do diety będę również dorzucał odżywki białkowe (WPC) (jako pomoc oczywiście).

Czy tak może zostać? Kreta mi się skończy za jakieś 2 tygodnie i wtedy chcę zrobić miesiąc przerwy od niej, a później może spróbować jabłczana.


Zmieniony przez - Damian1539 w dniu 2018-03-07 14:25:51

.


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-03-07 15:43:55

No może no, pytanie jak dieta wygląda.
Burna raczej bym wywaliłą a wrzuciła normalną kawę.

Problem jest taki, że kawy nie znoszę. Żadnej.
BCAA w ogóle wywalić? Tylko jak mam kupione, to troszkę szkoda. Dokładnie to mam - https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_BCAA G-Max_2.0


Zmieniony przez - Damian1539 w dniu 2018-03-07 14:42:03

Ja nic o BCCA nie napisałam Masz, to zużyj
Mówiłam o burnie.

Wiem, wiem, a ja odpisałem na temat kawy :P

No to Twój wybór, dla mnie to trochę naginane
Ale cięzko Ci wstać, rozbudzić się, źle spisz, czy jak? Bo może podłoże jest nieco inne...i wcale nie błahe.

Wg badań BCAA w sportach siłowych jest zbędne.

Koso nie wstawiaj tutaj takich pasztetów bo ban poleci

Jest to mało istotne. Skupmy się na podstawach, czyli diecie i treningu. Pisząc, że trenujesz brzuch i łapy sugerujesz, że nie masz pojęcia o kształtowaniu sylwetki. Wklej tutaj dietę i trening.

flex1976

Koso nie wstawiaj tutaj takich pasztetów bo ban poleci

Myślałem że to będzie pomocne. Na przyszłość zapamiętam :)