Talk i magnezja w czym pomagają podczas treningu?

Chciałbym się dowiedzieć czy talk i magnezja to jest to samo czy co innego oraz do po co używa się ich w treningu?

Podczas treningów siłowych niejednokrotnie zdarza się nam, że podczas wykonywania końcowych serii w ćwiczeniach jak martwy ciąg, wiosłowanie, podciąganie na drążku sztanga czy drążek wyślizguje się nam z rąk.

Musimy zlokalizować, przez który gry się nam wyślizguje z dłoni. Pierwszą rzeczą jaka może być problematyczna jest zbyt słaby chwyt. W takim wypadku trzeba będzie po prostu wzmocnić mięśnie przedramion i dłoni. Jest na to sporo ćwiczeń od trzymania sztangi na czas przez swobodne zwisy na drążku, po ćwiczenia dedykowane przedramionom.



Może się jednak zdarzyć, że sztangą z dłoni wypada nam poprzez pot, który pojawia się dłoniach podczas wykonywania ćwiczeń, przez co sztanga staje się wilgotna i zdecydowanie łatwiej wyślizguje się z dłoni.
Magnezja to hydroksowęglan magnezu czyli substancja chemiczna, która ma za zadanie zapobiegać ślizganiu się dłoni. Magnezja po prostu wchłania nasz pot i zwiększa tarcie przez co sztanga trudniej wysuwa się z naszej dłoni, przez co chwyt jest pewniejszy.



Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-05-25 18:43:56

Aby polepszyć chwyt, aby sztanga się nie wyślizgnęła z ręki, talk a magnezja to inne produckty, oba mogą pomóc ale wg mnie magnezja się dłuzej utrzymuje. Jak co to polecam w płynie magnezje.

talk posiada bardziej dzialanie poslizgowe, nie przyda sie na treningu

No akirat wczoraj zamówiłem magnezje w kostce, wczesniej korzystalem z talku to jakos nie bylo źle dobrze wysuszał dłonie, tylko wlasnie troche rece sie slizgaly

no talk uzywany jest czasem do masazu, jako element poslizgowy:) posiada jedynie wlasciwosci higroskopijne, ale nie zapobiega wlasnie slizganiu, taki specyficzny srodek