Możesz mistrzem być jak ja albo wbijać w trumne gwóźdź.
...
Napisał(a)
Mam 20 lat,ćwiczę od połowy z października ,niedawno skończyłem z masą i nie wiem czy nadal masowac czy jednak wycinac i wtedy dokładać? Czy odstaje jakaś partia ciala czy jest raczej proporcjonalnie wszystko? Wiem ze budowanie masy to powolny proces i nie wiem czy po takim stażu mozna cos stwierdzić? No nic, zostawiam wam do oceny. Foto z pazdziernika i aktualne z wczoraj
1
...
Napisał(a)
Wybór celu treningowego jest jednym z najczęstszych problemów, przed jakimi w pewnym momencie staje każdy z nas. Chcielibyśmy mieć większe mięśnie, jednak z drugiej strony martwimy się poziomem tkanki tłuszczowej na brzuchu. Jednak gdy myślimy o zredukowaniu tkanki tłuszczowej, boimy się, że stracimy sporo mięśni. Jednak w tej kwestii wybór celu jest dość prosty. Redukować należy wtedy, kiedy nasz poziom tkanki tłuszczowej dochodzi do około 15%. Im jest on niższy, tym jesteśmy w stanie budować lepszej jakości mięśnie niż z wyższego poziomu. Więcej informacji na ten temat polecam poczytać tutaj:
https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mięśniowej-t1132868.html
W Twojej sytuacji poziom tkanki tłuszczowej nie jest powyżej 15%. Sylwetka wygląda nieźle i śmiało, z tego pułapu można postarać się o budowanie dobrej jakości mięśni. Z tego też względu zapraszam Cię do dwóch najważniejszych działów:
1. Odżywianie i odchudzanie: https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html.
2. Trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html.
Uzyskasz w nich porady, w jaki sposób ułożyć dobrą dietę i trening, które są podstawami kształtowania sylwetki. Jesteś osobą początkującą, więc zapomnij o dopingu. Nie ma to obecnie najmniejszego sensu.
https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mięśniowej-t1132868.html
W Twojej sytuacji poziom tkanki tłuszczowej nie jest powyżej 15%. Sylwetka wygląda nieźle i śmiało, z tego pułapu można postarać się o budowanie dobrej jakości mięśni. Z tego też względu zapraszam Cię do dwóch najważniejszych działów:
1. Odżywianie i odchudzanie: https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html.
2. Trening dla początkujących: https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html.
Uzyskasz w nich porady, w jaki sposób ułożyć dobrą dietę i trening, które są podstawami kształtowania sylwetki. Jesteś osobą początkującą, więc zapomnij o dopingu. Nie ma to obecnie najmniejszego sensu.
Moderator działu Odżywianie
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dalej bym dokladal kilogramow
1
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Oki czyli to co lubie Ale poprawa na +? Obwody poszly,ja tez widzę mala różnicę ale dziewczyna mowi ze jest tak samo jak bylo,moze dlatego ze widzi mmie na codzień?
Możesz mistrzem być jak ja albo wbijać w trumne gwóźdź.
...
Napisał(a)
A jakbym przybił propa ? Kolega mnie namawia od dłuższego czasu który w tym siedzi, czy nie jest za wcześnie? Wkoncu i tak sie zdecyduje tylko nie wiem po jakim czasie .
Możesz mistrzem być jak ja albo wbijać w trumne gwóźdź.
...
Napisał(a)
O to pytaj w dziale Doping,zaloz swoj temat z ankieta z tematow tam.podwieszonych
...
Napisał(a)
Myślę że możesz przybić tylko nie płacz jak sobie krzywdę zrobisz,masz mądrych kolegów ciekawe czy weźmie odpowiedzialność jak sobie krzywdę zrobisz?Jak dla mnie to na kreatynę nawet się nie kwalifikujesz.. Kup sobie magnez to może Ci nie pomoże w myśleniu ale nie zaszkodzi
Zmieniony przez - -ZŁY- w dniu 2018-02-10 21:27:58
Zmieniony przez - -ZŁY- w dniu 2018-02-10 21:27:58
...
Napisał(a)
No stanie mi się krzywda bo walne sobie strzała w czoło, idź się napij melisy. Magnez zostaw dla siebie.
Możesz mistrzem być jak ja albo wbijać w trumne gwóźdź.
...
Napisał(a)
No skoro gardzisz magnezem który jest b.ważny to polecam Ci HMB coś specjalnie dla Ciebie :)
Zmieniony przez - -ZŁY- w dniu 2018-02-11 12:12:17
Zmieniony przez - -ZŁY- w dniu 2018-02-11 12:12:17
...
Napisał(a)
Polecane artykuły