...
Napisał(a)
chcialabym szybko wysmuklic uda (szczegolnie wnetrze ud), niestety nie mam do dyspozycji przyrzadow, pozostaja mi tylko cwiczenia w domu. Prosze o rade ktore cwiczenia sa najbardziej skuteczne i jak dlugo trzeba je wykonywac. Z gory dziekuje!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zrób sobie taki wyciąg (ostatynio był pokazany w TV w filmie z Van Damme'em).
Np, na trzepaku do dywanów zawieś sobie linkę/ sznurek. Na jednym końcu zawieś obciązenie (butelka Coli 2litry wypełnionej mokrym piachem), a drugi koniec przywiąz do kostki.
I tak stojąc bokiem do trzepaka unoś i opuszczaj wyprostowaną nogę, do której przyczepiona jest linka.
Takie ćwiczenie tyle, że z wykorzystaniem specjalnego sprzętu jest w "Atlasie" Michaiła (który się niezle sprzedaje )
Np, na trzepaku do dywanów zawieś sobie linkę/ sznurek. Na jednym końcu zawieś obciązenie (butelka Coli 2litry wypełnionej mokrym piachem), a drugi koniec przywiąz do kostki.
I tak stojąc bokiem do trzepaka unoś i opuszczaj wyprostowaną nogę, do której przyczepiona jest linka.
Takie ćwiczenie tyle, że z wykorzystaniem specjalnego sprzętu jest w "Atlasie" Michaiła (który się niezle sprzedaje )
...
Napisał(a)
Dzieki Chasland z twojego pomyslu z pewnoscia skorzysta wiecej osob! Niezle kombinujesz. Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
a jak wysmuklic zewnętrzne strony ud? moze ktoś pomoże..?
pozdrawiam
pozdrawiam
kasiula9capo
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
@ chasland17 : a ile serii X ile powtórzeń (czy "do zmeczenia"/max)? Bo sobie chyba takie coś zrobie w domu, przewiesze sznur przez drążek (zamiast trzepaka)
Zmieniony przez - Gadzixor w dniu 2009-08-29 22:12:27
Zmieniony przez - Gadzixor w dniu 2009-08-29 22:12:27
Polecane artykuły