Czemu trzeba jesc warzywa? Pytanie

500-700 to tak optymalnie, ja jadam często gęsto kilogram sporo robię zup krem, które są mega, do tego boczek wędzony, pestki dyni - masz mega posiłek, albo jajko ugotowane i kolejne danie. Do szejka dodaje białka, mleka, banana i szpinaku, do jajecznicy pomidora, cebule, czosnek, koperek, pieczarki, do zapiekanek, cukinię, marchew, do ciast fasolę, marchew, cukinię, można by wymieniać...i wymieniać Problem w tym, że ludziom nie chce się kombinować.
Do tego smoothie bardzo są dobre, zielone, z kiwi, selerem naciowym, jarmużem etc. Grunt to wykombinować tak, by Ci smakowało i było elementem posiłku, nie przegryzką.

No właśnie ludziom nie chce się kombinować, a ja na głowie mam tyle myśli i rozkmin, że nie chce mi sie szykowac tych warzyw do posilkow :D dzisiaj sie nazarlem grubo ponad norme(do obiadu surowka z zielonych warzyw i warzywka na patelnie dowalilem jeszcze) i akurat brzuch mnie troche boli, chyba za duzo blonnika :D

Jak nie jadłeś błonnika (rekomendowanej ilości), to nagłe wprowadzenie mogło wywołać lekki dyskomfort.

Uwierz, że nie jesteś jeden, komu na głowie nieco za dużo i się ulewa I nie zawsze trzeba kombinować, wystarczy, że dodasz pomidora cebulą, surówki z jarmużu, jabłka i marchewki...no cuda na kiju w 5 min.

całą główkę opitoliłeś?
Z 3 porcje warzywek, czyli w okolicach tych 500 g + jakiś owoc, czy dwa ewentualnie i jest ok

chodzi o ta kapuste? całą, jadlem jadlem i sie najesc nie moglem.(ale jadlem pekinska a nie zwyczajna) blue_hope raczej nie jadłem odpowiedniej ilości, bo jedyne co mi przychodzi na mysl to siemie lniane które codziennie z rana piłem, chociaz platki owsiane tez maja blonnik, ryz etc, w kazdym badz razie postarma sie jesc te warzywa, dzis 1 dzien za mną :D


Zmieniony przez - GoXhaEzl w dniu 2018-01-27 22:22:51

Przeczytalem watek ze 3 razy probujac zjesc specjalnie kupiona pekinke (moja jest wieksza ale mniejsza o to) no i lipa :) Chociaz lubie surowe warzywa. W tym czasie mozna ogarnac sporo warzywnych dan. Ciagle nie wiem jaki jest z nimi problem?

W sumie mając za sobą wiele lektur związanych z dietetyką stwierdzam, że warzywa powinny być nieodłącznym aspektem naszego życia. Dlaczego?
Dlatego, że mają wiele witamin i minerałów...tak tak to każdy wie, naturalnie. Zastąpimy to suplementacją, oczywiście (choć witaminy z warzyw i owoców są najlepiej przyswajalne to niestety co raz mniej znajduję się w nich). Błonnik niezastąpiony...różni się od tego choćby z kaszy.

Ale skupmy się na równowadze kwasowo- zasadowej.
Dlaczego wegetarianie mimo wszystko są najzdrowsi ? Bo nie mają jak zaburzyć zbytnio równowagi kwasowo- zasadowej (nie patrząc na używki !!).
Gdy jemy surowe warzywa rośnie nam zasada tak? Tak. Gdy wpierdzielamy kuraka, cielaka, jajca, rybę itp. Zakwaszamy tak? Tak.
Gdy skupimy się na ZIELONYCH WARZYWACH CZYLI NAJZDROWSZYCH masz podwójny bonus bo masz konkretny chlorofil czyliiii Cię oczyszcza i wzbogaca o energię tak jak inne warzywa tego nie uczynią, tak? Tak !
Polecam skupić się też na marchewce a dlaczego ? Wybacz ale nie chcę mi się rozpisywać, w skrócie to niedoceniane królewskie warzywo, które leczy : )
A więc podsumowując chodzi tutaj najbardziej o utrzymanie równowagi kwasowo zasadowej. Gdy jej nie utrzymasz czyha na Ciebie wiele chorób między innymi kandydoza. Jeżeli nie lubisz jakoś jeść warzyw polecam zaopatrzyć się w 1.trawę pszeniczną 2.cholerelle 3.spiruline 4.chlorofil 5.krople zasadowe to takie przykłady :)
Zapraszam do dalszej konwersacji



Zmieniony przez - Darhes w dniu 2018-01-28 00:15:51

Naczytałeś się za dużo obiegowych opracowań. W gwoli ścisłości, norma pH wynosi między 7,35 - 7,45, przy czym należy zaznaczyć, że nawet drobne odstępstwo od powyższych wartości może doprowadzić do zaburzenia panującej w organizmie równowagi, czyli kwasicy metabolicznej. Kwasica metaboliczna to stan kliniczny który wymaga hospitalizacji, gdyż stanowi niebezpieczeństwo zarówno dla zdrowia jak i życia. Jeśli nie masz kwasicy metabolicznej to nie masz pH krwi poza wartościami referencyjnymi.

abdul kanarek czemu lipa? zapchales sie nia czy Ci sie znudzilo dlugie mielenie? bo ja mam nawyk szybkiego może nie jedzenia, ale przeyłkania i zanim jedno polkne to juz nastepna porcje pakuje do buzi. tak jak pisałem moja miala z 400-500g. na stronie ilewaRZy.pl ( poprawne żet) jest pokazana kapusta ktora wazy ok 700g, moja byla troszke mniejsza. Ogolnie kalafioru tez ludzie na surowo nie jedza a ja potrafilem pol na raz opitolić :D

Dudee akurat to nie tylko opracowania, a wiedzy od lekarzy...nie nie medycyny naturalnej oraz dietetyków: ) Każdy ma swoje zdanie na ten temat i podtrzymuję to, że trzeba jeść owoce i warzywa by mieć odczyn zasadowy jak najbliższy 80/20 (pomijając inne aspekty zdrowotne) : ) Nie wypisywał bym też rzeczy, których nie sprawdziłem na sobie.