Redukcja 100kg

Możesz poprawić jakość snu dzięki niektórym suplementom bowiem jeśli dużo myślisz przed snem to i tak nie zaśniesz. Musisz znaleźć przede wszystkim swój własny sposób na to, np: muzyka relaksacyjna wielu osobom pomaga lub czytanie książki usypia. Niemniej jak wcześniej zostało wspomniane przed snem należy ograniczyć kontakt ze źródłami niebieskiego światła.

Tak.. Tylko, że stresuje się tym, że nie zasnę i później, że zaśpię i takie to trochę głupie. Czytałem też, że zbyt duża ilość węglowodanów w posiłku może skutkować tym, że się jest sennym. Może by tak większość węgli wrzucić na kolacje?

O węglach napisałam Ci poprzednim moim poście

No wiem, tylko mi się przypomniało, że o tym czytałem jak wspomniałaś o nich :) Jutro postaram się to przetestować.

Na pewno warto próbować wszelakich metod i znaleźć właściwą dla siebie

blue_hope

Na pewno trzeba nieco uregulować psychikę, mniej myśleć, mnie rzadko zdarzają się problemy z zaśnięciem, natomiast budzę się niewypoczęta, bez względu na to ile śpię - wtedy ashwa jest idealna, sprawdza się w 100%.

Mhm, to Ty ją bierzesz po spaniu?

Nie około 1h przed. Ale mimo małej ilości snu jestem mega wypoczęta rano

Na szczęście zamówiłem gabe i ashwe, zobaczymy co będzie działać, aż się nie mogę doczekać w końcu wyspać ;/

Jeśli psychicznie się tak nakręcasz to na pewno pomoże

Przyjechało (bardzo szybko swoją drogą) Czyli jak, witaminę D3+K2 3 razy dziennie po 1 tabletce. A gabe lub ashwe godzinę przed spaniem?