Fbw 15 10 5

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 182

Robił ktoś może te fbw metodą, 1-2tydzien wszystko 3serie x 15powtórzeń
3-4 tydzien 4serie x 10powtórzeń
5-6 tydzien 5seri x 5powtórzen
Pózniej z tydzień roztrenowania
Jest w ogole sens czy lepiej robić jak wszedzie rozpisuja ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6921 Napisanych postów 63312 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787679

W taki sposób jak przedstawiasz to wykonuje się trening hst. Ja bym robił pn 15 śr 10 pt 5 tak będzie lepiej.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

Kaliboo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 182

I tak jak ty napisałes to trenowac tak z 6 do 8 tygodni i na koniec roztrenowanie ?

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6921 Napisanych postów 63312 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787679

Kaliboo
I tak jak ty napisałes to trenowac tak z 6 do 8 tygodni i na koniec roztrenowanie ?

6-8 tygodni będzie optymalnie ale jak nie będziesz czuł zmęczenia planem i progres będzie to możesz pociągnąć dłużej.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...

Kaliboo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 182

Dzięki

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349881

Roztrenowanie co 6 tygodni mija się z celem. Rób co 12-16 tygodni.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12165 Napisanych postów 162293 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243428

jw w 6 tygodnie to organizm wkreci sie akurat na fajne obroty i progresje, jak trening bedzie dobrze zaplanowany

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349881

A no po kilku tygodniach to co najwyżej zaataptujesz układ nerwowy i zacznie się budowanie siły. Bez sensu to przerwyać.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2018-01-11 20:23:41

...

Kaliboo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 19 Wiek 30 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 182

A jak z ćwiczeniami? Aktualnie robie po 3 na duze partie i po 2 na małe. I jeszcze nie wiem jak z przerwami między seriami. Starmam sie trzymac minuta do półtora

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat