Problemy z Barkiem

Siemaaaa Wariaty ! :) doznałem kontuzji barkuu przy treningu tricepsow najprawdopodobniej ten bark juz byl przeciążony bo pobolewał az po treningu tricepsow na 2 dzien zaczal bolec duzo bardziej jest to boł prawego barku z przodu idący delikatnie w strone bicepsa ortopeda po zdj rtg stwierdzil ze jest do nic poważnego 2 tyg przerwy od treningow i smarowanie mascia no i tak robie z tym ze dzisiaj znowu zaczal pobolewac ten bark nie wiem juz co robic bo blokuje mnie to praktycznie do jakiegokolwiek cwiczenia moje pytanie brzmi co teraz ? jak cwiczyc zeby ten bark nie bolał ? jakie cwiczenia odradzacie ? co i jak ?


Zmieniony przez - seba3215 w dniu 2017-12-25 19:00:37

adrian33814

Na początku warto zrobić krótki test czy nie jest to jakiś rotator, powykonuj rotacje wewnętrzne, zewnętrzne

ból przy rotacjach nie oznacza że uszkodzenie dotyczy stożka rotatorów oczywiście jest to jedna z opcji jak wiele innych

Ale odpocząłeś już te dwa tygodnie, czy coś wcześniej zacząłeś trenować i znowu ból się pojawił ?

Podczas wizyty ortopeda zrobił coś jeszcze czy tylko zlecił badanie RTG i na jego podstawie to usłyszałeś czy robił również badanie fizykalne ?

tak odpocząłem a co do 2 pytania zlecil tylko badanie rtg i na jego podstawie to stwierdził

No to jeśli ocenia tylko na podstawie zdjęcia RTG bez uprzedniego badania to małe prawdopodobieństwo żeby postawił prawidłową diagnozę

na 2 styczni mam wizyte u fizjoterapeuty czy on jakos mi pomoze w tym kierunku ?

Zależy jaka jest przyczyna Twoich dolegliwości ale prawdopodobnie tak

Sluchajcie sprawa wyglada tak ze nia da sie kur wa mac dowiedziec co mi z tym dolega bylem u 3 lekarzy ortopeedzi i wszyscy twiierdza ze 2 tyg przerwy i maść zeby zrobic usgg tego barku to mam 2 mies czekania uwierzcie probowalem juz wszedzie jak ja mam 2 mies czekac to przeciez mnie krew zaleje stad pytanie czy fizjoterapeuta cos doradzi bo to jedyny wolny termin do lekarza na juz ktory mnie przyjmnie z tym barkiem zdaje sobie sprawe ze rtg to nei jest dokladne badanie przy kontuzji barku ale trzeba sie ratowac tym co jest nie doradzajcie zebym szedl te usg robic prywatnie bo probowalem wszystkiego czego sie da minimum 2 mies czekania

Dobry moze pomóc, zrobić Ci parę testów manualnych, sprawdzi dokładnie w jakich pozycjach występuje ból, jaka jest ruchomość

najbardziej boli to ze jest straszna motywacja i checi do cwiczen ale bark nie pozwala nikt nie potrafi sie okreslic co jest z tym barkiem.

Heh skądś to znam. Miałem w styczniu tego roku kontuzje barku i coś o tym wiem. Na początku warto zrobić krótki test czy nie jest to jakiś rotator, powykonuj rotacje wewnętrzne, zewnętrzne, albo zerknij na YT jak przebadać się samemu w ten sposób. U mnie ten test nie wykazał żadnych bóli, ale nie mogłem trenować klatki przez 5 miesięcy tak bolał bark. Miałem też jeden niepokojący objaw. Mianowicie mała, wystająca kostka z barku, jest to wyrostek barkowy. W końcu po szperaniu po internecie natknąłem się, że jest to naciągnięcie/naderwanie więzozrostu, przebyłem magnetronik, laseroterapie, poluzowałem trochę ćwiczenia na klate i dałem takie przy których mnie bark nie boli, smarowałem maściami i przeszło.