Slipy startowe (a i inne które noszę) nie ocierają . Opinają uda w miarę ściśle (aby nic nie wypadło )
...
Napisał(a)
Myślałem, że chcesz spróbować startu w DEBIUTACH.
Slipy startowe (a i inne które noszę) nie ocierają . Opinają uda w miarę ściśle (aby nic nie wypadło )
Slipy startowe (a i inne które noszę) nie ocierają . Opinają uda w miarę ściśle (aby nic nie wypadło )
...
Napisał(a)
No ładnie 5 kg więcej na sztandze i więcej powtórzeń.
Chyba zaokrąglę sobie do 70kg.
Chyba zaokrąglę sobie do 70kg.
...
Napisał(a)
LiptonSNie polecam i nie odradzamNo ładnie 5 kg więcej na sztandze i więcej powtórzeń.
Chyba zaokrąglę sobie do 70kg.
Sprawdzałem swoje obciążenia w domowej siłowni
2
...
Napisał(a)
ojanLiptonSNie polecam i nie odradzamNo ładnie 5 kg więcej na sztandze i więcej powtórzeń.
Chyba zaokrąglę sobie do 70kg.
Sprawdzałem swoje obciążenia w domowej siłowni
Mam ASA w rękawie, wyciągnę go przy 70kg.
Widzę, że nie obyło się bez rolowania. Podziwiam za odwagę, że bez asekuracji przy wyciskaniu wąskim. Faza ruchu w tym wyciskaniu jest naprawdę dziwna, ja mam wrażenie, że mi sztanga ucieknie do przodu przy większym ciężarze.
Forma konkret.
...
Napisał(a)
Próbowałem się poprawić ale jeszcze się nie zregenerowałem wystarczająco i zrezygnowałem z dalszej walki
1
...
Napisał(a)
Tydzień minął i brak pełnej regeneracji ?
Może lepiej zacząć od 12p ? Wtedy pompa będzie mniejsza.
Mnie zaczyna pompować kiedy chce szybciej wyciskać , no ale takie uroki wyciskania z pauzami.
Klata siedzi.
Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2017-12-18 10:21:48
Może lepiej zacząć od 12p ? Wtedy pompa będzie mniejsza.
Mnie zaczyna pompować kiedy chce szybciej wyciskać , no ale takie uroki wyciskania z pauzami.
Klata siedzi.
Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2017-12-18 10:21:48
...
Napisał(a)
LiptonSTrening klatki z plecami miałem przedwczoraj i dołożyłem ciężarów i powtórzeńTydzień minął i brak pełnej regeneracji ?
Może lepiej zacząć od 12p ? Wtedy pompa będzie mniejsza.
Mnie zaczyna pompować kiedy chce szybciej wyciskać , no ale takie uroki wyciskania z pauzami.
Klata siedzi.
Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2017-12-18 10:21:48
...
Napisał(a)
Ja zrobiłem próby dzień przed treningiem klatki, w ogóle próby nie odbiły się negatywnie na trening, rzekłbym, że miałem więcej krzepy. Jutro też mam klatę, ale tylko skos dodatni, no i próbę wyciskania wąsko.
WW fajnie się robi po wyciskaniu z zatrzymaniem 3s, wtedy jestem lepiej rozgrzany, a ciężar na początku w ogóle nieodczuwalny.
Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2017-12-18 11:53:05
WW fajnie się robi po wyciskaniu z zatrzymaniem 3s, wtedy jestem lepiej rozgrzany, a ciężar na początku w ogóle nieodczuwalny.
Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2017-12-18 11:53:05
Poprzedni temat
FUTUREBODY - porady bez cenzury.
Następny temat
Włączamy Przedni Napęd wg. jsdolan5
Polecane artykuły