Ustawka Treningowa SFD w FIT FABRIC ANDRESPOL - 16.12.2017 (sob.) 12:00

Ale jaja, byłem w Andrespolu kilka razy i nawet nie wiedziałem, że taka kuźnia tam jest:D

jest od około 1,5 roku ;)

Zapomniałem napisać - że szafki w FitFabric są na kłódki!
Warto mieć swoją , jak nie to w klubie są do wypożeczenia lub kupienia . Może się uda ogarnąć za free ale nie pytałem o to, teraz mi się przypomniało

było kozacko - jak zwykle

Wrzuciłem na grupę filmik z pompek dla Mai

https://www.facebook.com/jakub.banach.7/videos/1883839961650334/

Potrzebuję minimum jedną osobę (ale oczywiście im więcej tym lepiej), która wrzuci ten filmik u siebie na FB , jako publiczny (film prześlę na maila - bo trzeba wrzucić a nie udostępnić z grupy, bo ona jest zamknięta i nie będzie widać filmu!) i dopisze to co potrzebne z regulaminu potreningu.pl/plan/info/pushups-challenge i tam potem wklei link do filmiku, itp. jak coś podam Wam nr zamówienia w SFD , wtedy za każd pompkę będzie 20gr a nie 10gr, jeszcze lepiej jakby się znalazł ktoś kto ma aktywny plan na PT bo wtedy płacą 30gr ale ja nikogo takiego nie znam :)

W formularzu można wpisać max 150 powt podobno ,ale jak już zliczę te pompki jutro, lub zrobi to ktoś wcześniej to organizator w bazie danych ręcznie podmieni ilość powtorzeń :)
Edit: na grupie już policzyli - 558 powt więc bardzo fajny wynik

Reszta materiałów zapewne jutro ! dzięki wszystkim obecnym ,a nieobecnym mogę jedynie napisać - ŻAŁUJCIE ,ŻE WAS NIE BYŁO

to czekam na te foty i filmiki

ja moge wrzucić jak coś ale pewno dopiero wieczorem jak bedzie dłuzsza chwila, tylko musisz mi napisac co i jak
a dzis musze w koncu sam cos nagrac

Oj, było zayebiście- na ustawki z SFD nawet nad morze i jeszcze dalej

Komu przedtreningówki?

Relacja w moim temacie- serdeczne dzięki Bananowi za zdjęcia!

Fotki z treningu:

Jeszcze raz wielkie dzięki dla https://www.fitfabric.pl/kluby/fitfabric-andrespol oraz Sklepu SFD , za udostępnienie super miejsca do wspólnego treningu dla całej grupy i bezproblemową organizacją oraz koszulki i suple, które każdy mocno chwalił niektórzy po wypiciu power shota i poprawieniu jeszcze preworkoutem ,byli przez jakiś czas chyba w innym świecie