Szacuny
4
Napisanych postów
325
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
12079
Trening do niczego.
Ile czasu masz zamiar machać tymi samymi ciężarami? Z tego co widzę to chyba BARDZO długo.
Przestań być odporny na wiedzę, słuchaj innych i poczytaj o zasadach treningu, diety i regeneracji. Trenować też trzeba z głową, a Kolumb już dawno odkrył Amerykę.
Pozdrawiam Stary Grizzly
PS. Na początku 2, 3 czasami cztery miesiące każdy trening przynosi duże efekty.
Szacuny
13
Napisanych postów
1753
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
20302
Co radzicie zrobic z ta kontuzja, juz trwa od srody i bol nie chce puscic.
Bylem na szczepieniu i dzien po szczepieniu zrobilem trening i przy rozpietkach zatarlem reke do krwi, nie chcialem przerywac treningu to owinalem reke bluza i dalej robilem trening i w pewnym momencie zaczelo strzelac mnie w ramieniu i przerwalem trening.
Ciekawe czy to jest wina tego szczepienia czy skrecilem sobie lape. Z gory thx za odpowiedzi.
Szacuny
12
Napisanych postów
743
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
18526
Life-tec-
kiedys myślalem podobnie jak ty teraz ,myslelem ze im wiecej tym lepiej ,chodzilem 5x w tygodniu na trening ,robilem po 25 serii na 1 grupe mięsniową ,i tak przez bardzo dlugi okres ,ale wkoncu ulozylem sobie plan na duze grupy 12-15 serii /w zaleznosci jak sie czuje na treningu/, małe 8-9 ,oraz robie co 2 miesiace 2 tygodnie luzu /male ciezary po 12 powtorzen/ i jest super masa roznie sila tez ,
sobkr
FairDo
Life-tec
echh... .
MłOdYY
