według Was gryf o długości 150cm (część chwytna 93cm) nada się do robienia MC i przysiadów? Jeśli chodzi o gryfy o długości 180 cm i więcej to miałbym po prostu duże problemy z pomieszczeniem ich i wykonywaniem ćwiczeń. A nie chce też w trakcie trenowania skupiać się na tym, aby przypadkiem nie uderzyć sztangą w ścianę, tylko skupić się na danym ćwiczeniu. Dodatkowo obecnie nie ćwiczę na dużych ciężarach (max 100kg) i potrwa to jeszcze pewnie chociaż 6-12 miesięcy. A potem ewentualnie kupiłbym dłuższy gryf, jeśli wszystko pójdzie dobrze.
...
Napisał(a)
Cześć,
według Was gryf o długości 150cm (część chwytna 93cm) nada się do robienia MC i przysiadów? Jeśli chodzi o gryfy o długości 180 cm i więcej to miałbym po prostu duże problemy z pomieszczeniem ich i wykonywaniem ćwiczeń. A nie chce też w trakcie trenowania skupiać się na tym, aby przypadkiem nie uderzyć sztangą w ścianę, tylko skupić się na danym ćwiczeniu. Dodatkowo obecnie nie ćwiczę na dużych ciężarach (max 100kg) i potrwa to jeszcze pewnie chociaż 6-12 miesięcy. A potem ewentualnie kupiłbym dłuższy gryf, jeśli wszystko pójdzie dobrze.
według Was gryf o długości 150cm (część chwytna 93cm) nada się do robienia MC i przysiadów? Jeśli chodzi o gryfy o długości 180 cm i więcej to miałbym po prostu duże problemy z pomieszczeniem ich i wykonywaniem ćwiczeń. A nie chce też w trakcie trenowania skupiać się na tym, aby przypadkiem nie uderzyć sztangą w ścianę, tylko skupić się na danym ćwiczeniu. Dodatkowo obecnie nie ćwiczę na dużych ciężarach (max 100kg) i potrwa to jeszcze pewnie chociaż 6-12 miesięcy. A potem ewentualnie kupiłbym dłuższy gryf, jeśli wszystko pójdzie dobrze.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
O ile martwy ciąg klasyczny jeszcze ok to już np wersji sumo nie zrobisz, podobnie może być z przysiadami, że możesz mieć za małą szerokość aby wygodnie złapać i ulokować sztangę na barkach.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
MC robię w wersji klasycznej.
Co do przysiadów, to próbowałem akurat wczoraj, ręcę rozstawiam maksymalnie i jedynie muszę uważać przy odkładaniu sztangi, żeby sobie boków dłoni nie przytrzasnąć;p Ale jeśli chodzi o poczucie komfortu w trakcie ćwiczenia to nie czułem dyskomfortu.
Moje pytanie dotyczyło też po części tego czy nie ma przeciwwskazań do wykonywania tych ćwiczeń gryfem o takiej szerokości.
Zmieniony przez - Nobody41 w dniu 2017-12-16 11:23:03
Co do przysiadów, to próbowałem akurat wczoraj, ręcę rozstawiam maksymalnie i jedynie muszę uważać przy odkładaniu sztangi, żeby sobie boków dłoni nie przytrzasnąć;p Ale jeśli chodzi o poczucie komfortu w trakcie ćwiczenia to nie czułem dyskomfortu.
Moje pytanie dotyczyło też po części tego czy nie ma przeciwwskazań do wykonywania tych ćwiczeń gryfem o takiej szerokości.
Zmieniony przez - Nobody41 w dniu 2017-12-16 11:23:03
...
Napisał(a)
Nie ma przeciwwskazań najważniejszy jest komfort wykonania ćwiczenia. Ja np musze mieć szeroki rozstaw dłoni na gryfie ale jeśli Tobie się ćwiczy ok to nie ma problemu.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ok, dzięki za odpowiedź ;)
Przy MC dosyć często lewy prostownik pompuje mi się szybciej i mocniej niż prawy, mimo wielu zmian techniki i obciążenia. Sądziłem nawet, że to może wina sztangi, ale gdy robiłem na dłuższej (180 albo 200) to raz prostowniki spompowały mi się bardzo dobrze obydwa, a drugi raz znowu lewy bardziej. Dodatkowo rozstaw dłoni przy sztange 150 czy 180 przy MC i tak jest taki sam, więc...
Przy MC dosyć często lewy prostownik pompuje mi się szybciej i mocniej niż prawy, mimo wielu zmian techniki i obciążenia. Sądziłem nawet, że to może wina sztangi, ale gdy robiłem na dłuższej (180 albo 200) to raz prostowniki spompowały mi się bardzo dobrze obydwa, a drugi raz znowu lewy bardziej. Dodatkowo rozstaw dłoni przy sztange 150 czy 180 przy MC i tak jest taki sam, więc...
...
Napisał(a)
Może kwestia poprawnego ustawienia się do ćwiczenia. Może jest jakiś deliktany problem w obrębie bioder, albo wada postawy.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Możliwe, że wada postawy bo lewy bark jak i kolano są bardziej usztywnione niż prawe. Po nowym roku pójdę na prześwietlenie.
...
Napisał(a)
Nie na prześwietlenie ale do jakiegoś ogarniętego fizjoterapeuty żeby Cię obejrzał i zobaczył co tam w sylwetce nie hula.
1
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Polecane artykuły