Dieta redukcyjna do oceny, 94kg

A jak nie pokażą?

Wtedy można zgłosić to do sanepidu a kupować taki, który ma podany skład

Jasne, tylko kto by miał czas na takie rzeczy żeby zgłaszać ich do sanepidu :P
Niemniej jednak, to było humorystyczne pytanie.

W rzeczywistości na każdym chlebie powinna być taka informacja.

Ja również bym to olał i po prostu nie kupił takiego pieczywa.

Zauważyłem że przy przysiadach moge mieć problem z "butt wink" podwijaniem ogoną więc i martwy i przysiady będą mi sprawiały trudność ogólnie chcąc nie chcąc muszę wzmocnić mięśnie głebokie coś polecacie ? ogólnie zaczynam coś oglądać na yt na ten temat...

Więcej ciekawych informacji możesz znaleźć w tym temacie:

https://www.sfd.pl/Butt_wink-t1108743.html

Odnośnie mięśni głębokich:

http://potreningu.pl/articles/5008/miesnie-glebokie--najczesciej-zaniedbywany-element-treningu 

Tak sobie rozmyslam kulturysci weganie jak sobie oni radza z bialkiem? Czy rzeczywiscie istnieje takie cos jak uzupelnianie sie wzajemnie aminogramu bialka z roznych produktow w jednym posilkow? Ktos mowil ze wystarczy dodac bcaa i juz liczymy to jako bialko pelnowartosciowe czyli dajmy na to kasza ma np 10g bialka to po dodaniu do niej bcaa ma juz 10g bialka pelnowartosciowego? Spotkalem sie tez ze tak naprawde nie chodzi o sama ilpsc bialka lecz ile jest leucyny? (W sensie zeby bylo jej jak najwiecej) Jak to z tym jest ?

BCAA to 3 aminokwasy, więc nie można ich liczyć jako pełnowartościowe białko. EAA to jeszcze rozumiem. Nie ma kulturystów wegan. Może jakieś szczególne przypadki na świecie. Jednak nie z czołówki.

Kulturyści weganie mimo wszystko wspomagają się specjalną ''suplementacją''. W odpowiedzi na Twoje pytanie - tak, można zestawiać białka w taki sposób aby osiągnąć pełnowartościowe. Dodawanie BCAA do posiłków jest bez sensu.

Dokładnie jw
O ile na wegetarianizm w kukturystyce można przymrużyć oko , to weganie niestety nie maja większych szans odnieść sukcesu w tym sporcie . Oczywiście amatorsko można sobie trenować , jednak osobiście nie popieram weganizmu .