Włączamy Przedni Napęd wg. jsdolan5

jezoo

Ja bym dał 63,1

Uważam, że należy przyjąć 63,9kg i wtedy waga ciężaru do wyciskania jest 60 kg a nie 65 kg.

Zgadzam się-waga pokazywała najczęściej 63,1-63,4,,czyli 60 kg jest jak najbardziej adekwatne.

No to ww w 200 sek. startuję w piątek z 60 kg . Akurat mi sie to ładnie wkomponuje w trening . Miałem dzisiaj nagrać jakieś próby do wyciskania wąsko albo z przytrzymaniem ale córka się rozchorowała i robię za opiekuna do dzieci, inaczej funkcja dziadka pełna gębą . Na 19:00 do pracy a babcia będzie dopiero po 18:00 dlatego jakieś filmiki nagram jutro bo mam wolny dzień

No jestem ciekawy czy będziesz lepszy od Ojana, bo ode mnie to na pewno

jezoo

No jestem ciekawy czy będziesz lepszy od Ojana, bo ode mnie to na pewno

Nie no co Ty, mój max na klatę to ostatnio było 96kg. A setki pompek w 200 sek. nie zrobiłem :(

Dziś po treningu takie sobie podejście do wyciskania z przytrzymaniem. Szalu nie ma ale po treningu i tak jestem zaskoczony ze tak poszło . Bez asekuracji wolałem nie próbować więcej żeby nie robić rolowania w stylu Ojana . Wiem, wiem, dla wielu to będzie śmieszny ciężar ale dla mnie to jest już coś, szczególnie ze do tej pory najwięcej wycisnąłem 96kg .
A poszło tak - 50 kg, 60 kg, 70 kg, 75 kg, 80 kg, 85 kg i 90 kg - co prawda sztangi z ciężarem nie sfilmowałem ale na to przyjdzie jeszcze czas

Ja też nie zrobiłem - zabrakło 1 pompki!!!

Ponieważ to pierwsza próba to możesz się poprawić w czasie przytrzymania na klatce! Przytrzymanie w Twoim przypadku trwało trochę ponad 2 sekundy! Zabrakło do pełnych 3 sekund.
Ciężarowo jesteś lepszy ode mnie! Dużo lepszy!

Zgadza sie ostatni ciezar 2 sekundy na klacie,wiem ciezko przez to wydsje sie ze dluzej.

Faktycznie 2 sekundy, ale to była taka "luźna próba" , Minimum jestem w stanie spokojnie zrobić, przy następnej próbie spróbuję 95 kg bo tak celowałem na maxa, a jak uda się więcej to tylko bonus dla mnie . A tak w ogóle to jest jakaś ograniczona ilość prób ?

Mozesz proby robic ile chcesz ile tylko bedziesz mial sily ale przy wiekszych ciezarach zadbaj juz o asekuracje,chyba nie chcesz brac przykladu z Janka ? ,Masti zadnemu z nas odszkodowania nie zaplaci jak cos odpukac sie stanie a i zdrowia nie wroci.
I jeszcze jedno nie lacz filmow,pojedynczy latwiej przeanalizowac,bo z tego laczonego przyznaje sprawdzilem tylko czas na klacie przy ostatnim podejsciu,przy tak laczonym za duzo roboty.



Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-12-12 22:50:00

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-12-12 23:03:27