jezooUważam, że należy przyjąć 63,9kg i wtedy waga ciężaru do wyciskania jest 60 kg a nie 65 kg.Ja bym dał 63,1![]()
...
Napisał(a)
1
...
Napisał(a)
Zgadzam się-waga pokazywała najczęściej 63,1-63,4,,czyli 60 kg jest jak najbardziej adekwatne.
2
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html
...
Napisał(a)
No to ww w 200 sek. startuję w piątek z 60 kg
. Akurat mi sie to ładnie wkomponuje w trening
. Miałem dzisiaj nagrać jakieś próby do wyciskania wąsko albo z przytrzymaniem ale córka się rozchorowała i robię za opiekuna do dzieci, inaczej funkcja dziadka pełna gębą
. Na 19:00 do pracy a babcia będzie dopiero po 18:00 dlatego jakieś filmiki nagram jutro bo mam wolny dzień ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/17.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/15.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/17.gif)
...
Napisał(a)
No jestem ciekawy czy będziesz lepszy od Ojana, bo ode mnie to na pewno ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
...
Napisał(a)
jezooNo jestem ciekawy czy będziesz lepszy od Ojana, bo ode mnie to na pewno![]()
Nie no co Ty, mój max na klatę to ostatnio było 96kg. A setki pompek w 200 sek. nie zrobiłem :(
...
Napisał(a)
Dziś po treningu takie sobie podejście do wyciskania z przytrzymaniem. Szalu nie ma ale po treningu i tak jestem zaskoczony ze tak poszło
. Bez asekuracji wolałem nie próbować więcej żeby nie robić rolowania w stylu Ojana ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
. Wiem, wiem, dla wielu to będzie śmieszny ciężar ale dla mnie to jest już coś, szczególnie ze do tej pory najwięcej wycisnąłem 96kg
.
A poszło tak - 50 kg, 60 kg, 70 kg, 75 kg, 80 kg, 85 kg i 90 kg - co prawda sztangi z ciężarem nie sfilmowałem ale na to przyjdzie jeszcze czas
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/29.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
A poszło tak - 50 kg, 60 kg, 70 kg, 75 kg, 80 kg, 85 kg i 90 kg - co prawda sztangi z ciężarem nie sfilmowałem ale na to przyjdzie jeszcze czas
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
...
Napisał(a)
Ja też nie zrobiłem
- zabrakło 1 pompki!!!
Ponieważ to pierwsza próba to możesz się poprawić w czasie przytrzymania na klatce! Przytrzymanie w Twoim przypadku trwało trochę ponad 2 sekundy! Zabrakło do pełnych 3 sekund.
Ciężarowo jesteś lepszy ode mnie! Dużo lepszy!
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/2.gif)
Ponieważ to pierwsza próba to możesz się poprawić w czasie przytrzymania na klatce! Przytrzymanie w Twoim przypadku trwało trochę ponad 2 sekundy! Zabrakło do pełnych 3 sekund.
Ciężarowo jesteś lepszy ode mnie! Dużo lepszy!
...
Napisał(a)
Zgadza sie ostatni ciezar 2 sekundy na klacie,wiem ciezko przez to wydsje sie ze dluzej.
...
Napisał(a)
Faktycznie 2 sekundy, ale to była taka "luźna próba"
, Minimum jestem w stanie spokojnie zrobić, przy następnej próbie spróbuję 95 kg bo tak celowałem na maxa, a jak uda się więcej to tylko bonus dla mnie
. A tak w ogóle to jest jakaś ograniczona ilość prób ?
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
...
Napisał(a)
Mozesz proby robic ile chcesz ile tylko bedziesz mial sily ale przy wiekszych ciezarach zadbaj juz o asekuracje,chyba nie chcesz brac przykladu z Janka ? ,Masti zadnemu z nas odszkodowania nie zaplaci jak cos odpukac sie stanie a i zdrowia nie wroci.
I jeszcze jedno nie lacz filmow,pojedynczy latwiej przeanalizowac,bo z tego laczonego przyznaje sprawdzilem tylko czas na klacie przy ostatnim podejsciu,przy tak laczonym za duzo roboty.
Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-12-12 22:50:00
Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-12-12 23:03:27
I jeszcze jedno nie lacz filmow,pojedynczy latwiej przeanalizowac,bo z tego laczonego przyznaje sprawdzilem tylko czas na klacie przy ostatnim podejsciu,przy tak laczonym za duzo roboty.
Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-12-12 22:50:00
Zmieniony przez - drazekm w dniu 2017-12-12 23:03:27
Poprzedni temat
Włączamy Przedni Napęd wg. ojan
Następny temat
Włączamy Przedni Napęd wg. kabo9
Polecane artykuły