Masa czy redu?

Pytanie zadawane na forum zapewne setki razy, dlatego obiecuje skasowac ttemat kiedy tylko dodtane kilka odpowiedzi. Od jakichs 4 miesiecy robilem redukcje, z wagi poczatkowej ok 74kg zeszlo do 64kg przy 168cm wzrostu. Jako, ze nie potrafie obiektywnie ocenic sylwetki prosze o pomoc. Zmeczony cwiczeniem bez rezultatow w postaci wzrostu sily i miesni zastanawiam sie nad przejsciem na diete z nadwyzka kaloryczna. Dorzucam zdjecia, bede wdzieczny za szczere odpowiedzi, zdaje sibie sprawe ze fat pojdzie do gory, jednak jako ze mamy pozna jesien to jesten w stanie to zaakceptowac :D nie mam pojecia jaki mam bf%, na zdjeciach nie widac nog, jednak sa one zdecydowanie szczuple.

Kolejna fota

Tłuszczu masz jeszcze sporo, jednak jak jesteś początkujący, to możesz spróbować oscylować z bilansem w okolicy "zera" i próbować recompu.

Dzieki za odpowiedź :) to nie jest tak, ze bd sie upieral aby przerwac redukcje, wile zrobic to co bedzie najbardziej rozsadnym rozwiązaniem niz pozniej zalowac decyzji

Jeżeli jesteś od 4 miesięcy na ujemnym bilansie kalorycznym, to bez wątpienia warto wejść na okolice bliskie zera na około miesiąc. Zbyt długa redukcja nie jest dobrym rozwiązaniem.